有人说在1秒钟内就有上万个念头从你的脑海中跑过，但是我们并没有感觉到，就像放电影一样，电影是一个连续的画面，但其实是一帧帧的静止的画面所组成的。我们的头脑上念头也是这样，它也是一个个画面组成的，此刻我想记录下我头脑中的奔跑的野马。
我们的头脑像一个自动化的流水线一样，它自动会产生一个念头，不需要你去刻意操纵，它一直在不断不断地回放很多时候，我们发觉常常就是一个个重复的画面，比方说你遇到了某件让你很伤心的事情，它就一直留在你的头脑中，反复播放反复播放，每天都播放，哪怕这个事情已经过去了30年，它依然在你的脑海播放。
我曾经辅导过一对准备离婚的老夫妻，他们已经相处了30年多年，以前丈夫也曾经跟她有一段时间相互之间关系不好，有吵闹打骂过，但这事情已经过去了将近30年，但是在她脑海里仿佛是昨天发生的，她一直累积了三十年的怨气，终于有一天爆发，她提出来跟他丈夫离婚，他丈夫虽然也一直在悔改过程中，但是在他老伴的心中，这个事情一直是她过不去的坎。
所以我们脑海里的跑过的野马很多，就是一些过去让你印象特别深刻的负面的回忆，其实这些画面反复播放对自己也并没有什么好处，但是我们却没办法的大脑停下来，于是大脑就不停地自动化运转，如果我不去人为意识到我们脑海中有这么一群野马在奔跑，就没办法让大脑停下来，只有我们意识到大脑里有这么一群野马跑过，这些人野马就开始停止下来了。
现在在我的脑海里始终跑过的，就是最近我们小组里闹分裂，让我有些人有了那种分别心，觉得这个人是不好的，其他人是好的，一分别就让我们内心就产生了一种纠结，这些野马就在我们脑袋里面不断地跑啊跑，不知道怎么样才能让这个画面能够停止下来，每一个念头起的时候我们要留意看见他，现在我看见了，这匹马了，我看见了，我又开始看见它了，几匹马开始慢下来了，但是几匹马还在，但是起码不跑了，它站住了，把脑袋转来转去，马蹄也开始停下来了，我的内心似乎安静了些，心平静了些就感觉很舒服，最起码停下的时候感觉很舒服，它一直这样停着了，不跑了，它变得很听话了，我拿个绳子把它拴起来，我牵着它走，我牵着它去草原其他地方，我抚摸了一下它脖子上的鬃毛，它乖乖地很温顺也很听话，我并不想拍它的屁股激怒它，就让它乖乖呆在我身边好了，当马停下来时候后面的千军万马好像消失了，停下来的就是这匹马了，不见千军万马，它们可能在远处埋伏想要跑出来，但是至少我现在还看不见它们。这匹马被我栓住了，它已经动弹不得了，慢慢地就累了，就塌下去了，躺在地上了，它在那休息了，它的四肢还在那里动，但眼睛越来越无力了，越来越无力了，我就这样看着它，看着它躺在地上，看着他的四肢还在左右摆动，我看着它的前腿，好了前腿渐渐地不动了，我再看它的后腿，后腿也渐渐地不动了，它好像睡过去了，我终于控制了我脑袋中奔驰的野马。
我的内心是平静的，是舒服的，是舒畅的，我是快乐的，我是囍樂的，原来那些脑袋中奔跑的野马让我变得不舒服，让我变得很困惑，让我变得很累，让我变得很纠结，但我控制住了那匹马时候，我真的觉得舒畅无比，好像重担脱落，我终于驾驭了我头脑中的野马，我很开心！
