复盘：品牌建设 1、文案很重要 昨天讲到专业圈 今天关于生活圈 认知圈 学习读书圈 产品圈 内容：文字+图片+视频 每天发很重要❗️ 一天给自己订个目标10条 尽量以陈述+看法 产品圈：连续围绕一个观点 发圈3-5条
2、如何建设品牌：1.找到定位 （精准定位）2.找到方法 3.按方法去做（坚持去做）美誉度是：别人对你的评价 差异化：附加值 线上+线下都做
3. 4种差异化定位：1USP定位“独特的销售主张”（以长期主义为基础的运营理念，以持续盈利为长久目标。）关于课程解决什么问题？分别给
4.关于脂肪：需要整体减脂而非局部。a法受体：一定是身体胖的地方最后瘦。
5.背部解剖：主要美背锻炼到背阔肌中部
背丑：1.松弛2.驼背3.背厚4.高低肩5.翼状肩胛6.斜方肌高
背好看一定要瘦 减脂
背美的4种体现:女性锻炼肌耐力 男性锻炼肌肥大 1.紧致2.线条3.薄4.背沟
为什么要练背？
健康—体态—比例—审美（沙漏型身材）
肩背不分家
肩丑：1.圆肩2.扣肩3.副乳4.斜方肌5.溜肩
美肩 锻炼到三角肌：1.前束2.中束3.后束
中束多练 肩背卖课需求量大
美背：俯身杠铃划船
目标肌群：中背部 （斜方肌下部 背阔肌上部）
框架：手握杠铃站立 附身45度 上提 下放杠铃
准备动作：1.手握杠铃与肩宽站立2.双脚打开与髋同髋、脚尖朝前3.微屈膝、俯身45度 4.提胸沉肩、核心稳定5.手肘微屈6.启动中背部
运动轨迹：a点：杠铃在手肘微屈位置 b点：杠铃上提到靠近腹部或肚脐
细节：1.保持附身45度，不能越战越直2.下放杠铃时手肘微屈，不伸直3.不折叠手肘，手肘不发力上提4.肩膀保持稳定下沉，不上提 不耸肩5.手腕不背钩不背屈6.手肘保持直线向后向上，不向两侧打开7.不夹背8.提胸，肩胛下移稳定好9.核心稳定身体不晃动10.大臂上抬不超过背部太多
细节不到位：1.俯身不够，背部发力弱2.手肘伸直 手臂发力3.肩膀不稳定 斜方肌易代偿4.手肘不向两侧打开5.大臂太过往上 容易斜方肌代偿
总结：文案素材重要 ❗️美背 美肩都需要减脂
美背需要找到募集点 提胸肩钾下沉很重要❗️
usb销售要以长期盈利为主去做事情❗️
