第一种：冷的午餐肉、火腿、冷的鸡肉、刺身、现挤牛奶
容易感染李斯特菌。
而容易导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果。所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免。在下面点名到的李斯特菌高风险食物，在孕期不要吃。
第二种：生的或者半生不熟的豆芽、生鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋
容易感染沙门氏杆菌。可以导致恶心，呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状。虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产。
第三种：动物肝脏、鱼肝油
孕期动物源性维生素A过量 （比如，每天摄入超过一万单位视黄醇）可能导致畸胎。动物肝脏，动物肝脏为原料的加工食品，以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A，因此孕期需要注意避免。
第四种：含咖啡因的饮料
咖啡因对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里，其实也存在于可乐，巧克力，及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿，其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的定论，但是为了安全起见，孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。
第五种：含酒精的饮料-红酒、啤酒、各类酒精饮料
孕期饮酒可能导致流产，死胎，早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症（比如出现智力异常，行为异常，瘦小，小头畸形等一些症状）
