健身活动与环境有着密切的关系。良好的环境，不但有利于增强体质和增进健康，而且有利于缓解心理紧张、陶冶情操；恶劣的环境，则会加重心理负担，破坏正常情绪，损害体质与健康。���
健身活动时应尽量避免环境污染带来的副作用
随着现代社会的迅猛发展，工业、交通、杀虫剂、垃圾等造成的环境污染，严重影响着人们工作、生活健身活动的环境。
环境污染对健身活动影响最大的首先是空气污染。
工业城市中，燃料烧烧、汽车尾气、工业废气等，使空气中一氧化碳、二氧化硫等有害物质含量增加，车辆来往频繁的地方，污染更严重。由于运动时呼吸强度加大，人体会吸入更多的有害物质，损害呼吸系统，诱发很多疾病。
工业废水不加处理排入江河湖海，造成水污染，可使从事水上运动的人受到损害。
噪声污染分为生成噪声污染和生活噪声污染，噪声刺激可以使人心烦意乱，血压升高，心率加快，破坏锻炼者的心境，损害身心健康。
健身活动应充分利用空气、阳光等自然条件
阳光中的红外线既可以生产热量，又能促进新陈代谢，增进健康。�
紫外线与人体健康关系更密切，可以增加皮肤内的黑色素，起防护作用；促进钙的吸收和利用，有利于骨骼的正常成长；可以杀伤细菌，起免疫作用。
空气的温度锻炼效果有明显影响
寒冷可使运动者振奋，增强适应能力，锻炼意志，但低气温会使肌肉和韧带处于紧张状态，易于受伤，所以运动前需要做充分的准备活动，并注意保护手与脚以防止冻疮。
夏季的炙热会使运动者心情烦躁，加大运动消耗，可锻炼意志，但要注意防止中暑，一般宜早上与傍晚凉爽时进行锻炼。
清洁新鲜的空气含氧量高，能促进新陈代谢，增强机体抵抗力。水中锻炼对肺部有明显增强作用，同时可以使心脏受到锻炼。
END
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