20200219心情日记！

给情绪命名：上升

影响力：自己对自己的肯定

提问模版：

平和愉悦时，复盘：

1，我感悟到什么？温柔而坚定，目前定个标准，先做到温柔#说话柔声细语，感觉脑袋发紧想一直控制孩子批评孩子唠叨孩子的时候，把声音放低，慢慢说。之后做到坚定：先定一个标准，不能多说超过五句话，第一句说事实，第二句说感觉，命名孩子情绪，第三句说需求，第四句第五句说沟通最好的做法！

2，我做对了什么？

今天感觉到自己的情绪，后半程当知当觉，自己很赞，老子天下第一️^_^