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最早知道“讨好型人格”是在看《奇葩大会》时，有一集蒋方舟做嘉宾，来分享她如何”自愈讨好型人格”。
蒋方舟说：“讨好型人格”有这几个特点：做任何事儿之前，先去想他人的感受，有没有符合他人的期待；希望自己不喜欢的人也要喜欢自己；不表现出自己的不愉快。
听了蒋方舟的分享后，几位主持人都惊呼自己也是这种类型的人。
马东说，他也是这样。
赵又廷说：我不喜欢别人不喜欢我。蒋方舟说，这也是讨好型人格的一个特点。
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原来，具有“讨好型人格”的人这么多。
那么，蒋方舟是如何自愈的呢？
首先，放空自己。
她用了一年的时间来放空自己，在一个陌生的环境里。在这样的环境，她不需要迎合任何人，完全关注自己。
这个方法很好，人是需要有个环境有个时间段来放松自己的。就像我们的电脑和手机要隔一段时间来清理内存一样。我们也需要把自己的内心来清理一下。最好的清理办法就是选一个这样的环境。不用与世隔离，但要与你熟悉的环境隔离。
然后，勇敢地释放自己的攻击性。
蒋方舟说，她有一次骂人了。骂完后，她感觉超爽。这种感觉让她兴奋、快乐。总压抑自己攻击性的人，会将这种攻击力内化到自己身上，造成身心的不健康。因此，要和蒋方舟一样，勇敢地释放自己的攻击性，活出真的自我。
最后，想要自愈要记住两句话。
一句是马东引用的一位日本作家的话：愧疚是最大的负能量。另一句是蒋方舟引用的德国作家的话：任性是最被低估的美德。不再愧疚，去掉了负能量；更任性一些吧，这是一种美德。
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“讨好型人格”让人迷失了自我，让心神疲惫。别害怕，你不孤单。那么有才华的蒋方舟、那么帅气的赵又廷都是这种类型。和他们一起去放空、去释放攻击性吧。不用担心失去朋友。就如蒋方舟所说：欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，不是故作谦卑和故作讨喜的样子。
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