日过中午慵懒的身体爬起来了。拿起手机又刷起手机来了。昨天晚上大醉淋漓，喝的很是尽兴。等喝完酒以为就会过去了。但是到第2天清醒过来，那些需要做的事情还原封不动的摆在那里，焦虑还是在那里。这一切的源头是什么呢？
1.培养日常富有习惯，坚决执行
知道自己每天这样焦虑，其实就是自己的一些行为习惯是没有益处的。所以导致连环效应带来不好的结果。给自己梳理了几大习惯。健身，演讲，写作，学习英语，读书。
2.设定目标逐级分解，全心投入
关于健身想达到像彭于晏一般的身材，所以每天就坚持一小时锻炼。演讲：每天去录制3~4个小视频，室外演讲一次。到达上万人的舞台上面分享……
3.每天自我价值提升计划
每天的日程，早上5:00起来。去打造自己的核心本领，也就是五大习惯健身，演讲，写作，习英语读书。早上3~4小时的学习，一定要完成。
4.每天关注自己的身体健康
尽量的不吃外卖，快餐。太伤及自己的身体。有时间自己多煮一点东西吃。保证自己的营养的摄入。
5.每天建立并维护可持续人际关系
每天上班微笑和周边的同事去问好，每个星期定时去跟自己的家人联系，还有朋友。结交更多的牛人。
6.每一天生活有节制
KTV，网吧晚晚场一通宵。这种生活是极其不节制的。不沉迷于网络KTV酒吧这些地方让自己更多的情绪被消耗。
7.现在就做，当天任务按时完成
每天规定的时间去把规定的任务完成，就这样子自己能够在自己的生活当中有更好的把控。
8.带着致富的思维生活
保持积极主动，时时刻刻都监督自己的思维，用积极乐观向上的思维能够帮助我们，一直前行，如果是负面的消息，总会消磨我们的意志力。
9.每月拿出40%来做储蓄
拿出40%的工资来做储蓄。是为了自己，能够在自己不时之需，拿出足够的钱财来。
10.每天控制自己的想法和情绪
负面思想导致的糟糕的决定和糟糕的后果，面对困难时，我策略是：思考评估，再作出反应。做思想和情绪的主人。
