360修炼第六十二天

最近一次无效情绪与信念相关事件

孩子老公都不在家,想着去爸妈那里一趟,昨天下午下班联系妈妈说要去,她说弟媳开车出事故了,夜间开车看不到路中间的水泥墩,直接撞上去,她和她姐都受伤了,要我过去的时候买点东西慰问下。当时第一反应就是感觉很为难,后悔打电话,是不是可以逃避一下,内心有焦虑。似乎这是一件不能承担的事件,压力很大。事实上,我明明知道这对于一个成年人来说根本不是事,却有这么大的反应!我在坚信着什么样的信念?怎样的价值观在作用?曾经是怎样的行为准则呢?我在乎的到底是什么?(我身边的人出事了,我该做些什么呢?我需要承担什么呢?我能承担得了吗?一定不行的,我该怎么办呢?要是我不知道就好了。要是和我没关系就好了,可片偏偏和我有关系,我也很无助啊!因为你们解决不了,我肯定解决不了的。如果逃脱或者不看或者不知道或者能够装作不知道,那我就可以不用操心。可现在不行,我已经知道了,我必须面对,我又那么无助,我能怎么办呢?我遇到了此类问题是根本无能为力的,我是没有价值的,谁都不会在乎我的存在的,就这样默默无闻可能还会保证自己的安全,不会受到你们的侵扰和伤害。你们的事件我处理不了,只能努力保护自己。因为我太在乎你们对我反应了,太在乎我的存在会对你们有所帮助的,而你们却没有一点点的反应,视我的恐惧、我的生命于不顾,只管发生你们的事,在你们眼里我就是空气。太令我挫伤了,我的存在没有一点价值,那好吧,就让我消失在你们激烈事件中吧。我是不存在的,都别理我。你们一旦理我,我会无所适从的。)情景显现:小时候父母在床头打架,我蜷缩在一边,无论我是惊恐的大哭,还是阻止他们打架,都是无用的。他们根本不爱我,我都吓得要死,他们不管不顾,孩子创造着惊恐的行动。我所有想要插手帮到他们停息战争的努力,根本就像风一样的飘走了,剩下的只有恐惧、无助、无能。所以,如果有冲突出现,就会出现我的恐惧、无助、无能。我只能逃避,我根本无法承受这要的结果!

昨天下午,星河湾杜总经理打电话,说有朋友过来让我帮着做个预算(曾经和他说过我们成立了公司,可以接私活),这应该是我期待的,然而当听到这个消息,感觉又是焦虑。“我能按时做好吗?怎么收费呢?费用怎么分配呢?我不想接活!”天哪!明明成立公司后,能谈到业务是我最重要的工作,为什么会有害怕接到活的感觉呢?会有紧张焦虑的感觉呢?我在坚信着什么信念?怎样的价值观在作用?曾经是怎样的行为准则呢?我在乎的到底是什么呢?(是的,这是我很期待的,但是我能得到吗?得到后我能消化吗?会不会给我带来无法承受的压力?我知道得到了会非常欣喜的,我也知道这要付出很大代价的,我不知道能不能承受了,如果结果不如人意,我会受到巨大谴责和痛恨的。我无法承受这要的结果,这要会让我生不如死!我还不如就此打住,不享受欣喜,也不会承受打击,逃了一时算一时,先过好当下。)情景显现:我已经付出了自己100%的努力去对你好,想要过上如意的生活,想要你一样对我好。然而得到的却是殴打、背叛、不在乎、讨厌、放弃......惨不忍睹!是我没有能力不够好令你如此失望!

NO!NO!NO!事实上,打架那是你们大人的事,根本与我无关,我根本管不了的事,不需要我操心的事。而你们还是那样的爱我,只是在那一刻,为了解决自己的问题而无暇顾及,心中对我的爱依然如故。我原本具足,和你们如何对待我没有关系!当我遇到困难需要你们帮助的时候,你们依然会及其所能的帮到我。因为你们是这个世界上最爱我的人。恐惧是幼小不懂事的我有的情绪,现在我长大了,知道你们也有难处需要解决。    这一切的发生和你们没有关系!都是我自己,都是我自己不懂得爱自己!是我只顾看着你的脸色而忘记了自己到底想要什么,是我只顾关心你的心情而忘记了自己的心情,是我宁可丢失了一切也要维护我所谓的你的开心,是我不在乎自己,是我在残忍对待自己,是我讨厌我自己,是我放弃了自己的幸福,然后完全被你投射出来!

忽然发现了一个种植在内心深处的可怕的公式:  努力付出=被毁灭      遇到激烈冲突=我无能

当我试图非常努力的想要实现一个目标时,或许会退缩,认为可能自己的努力会前功尽弃,付之东流,甚至全盘覆没,最终一无所有。错!错!错! 之所以会出现那样的现象,只是因为我没有真正的爱自己,没有珍惜自己,没有尊重自己的意愿,所有别人都会用同样的方式来对待我,这种方式是我允许的。现在我知道该如何对待自己,如何保护自己,爱自己而不被伤害。我会分清自己的底线和界限而不被跨越。始终以自己的意愿为重,在不干涉别人的基础上。    遇到冲突,那都是他们的事,他们之所以冲突,一定有他们的理由,那都是最好的安排。而我的能力和他们的冲突没有任何的关系。我只需要学会保护自己,看清他们,在合适的机会能帮到他们就尽力,帮不到了也无可厚非。事情来了勇敢面对,其实并没有想象的那样困难。兵来将挡水来土屯,没有过不去的坎儿。遇到退缩时告诉自己:亲爱的,你的智慧会帮你度过一切难关的。天空飘过五个字:那都不是事!需要努力做到的就是:爱自己!爱他人!

谢谢你亲爱的自己,今天我懂得了太多的感受来源,是你的智慧和努力使我更进一步的达成想要的人生!谢谢你亲爱的自己,你就是天才!

第一笔生意(锅炉房)加班中

现在我明白了:我有能力创造价值来帮助别人和自己,我有能力做到所谓的合格,我有能力让自己幸福,我有能力为自己负责!!!

第191天,今天我们谈一谈情绪到底来源于哪里。之前我们学过ABC法则,在ABC法则中很清楚地告诉我们,情绪来源于我们的信念系统。所谓的ABc法则,指的是在与外界的互动中一个人的反应与触发事件无关,与自己对触发事件所持有的信念、价值观、行为准则有关,是这样吗? 你能说出你最近的—次无效情绪与你坚信什么、在乎什么有关吗?

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