我这边也私信收到一些问题，有些前面有谈到，有的没有，我回应一下：
一个问题是：我经常写日记，这算不算自我书写？
我的看法是，写日记是一个好习惯，但和自我书写有不同。日记最大的作用之一可能是可以宣泄情绪，但事实上，情绪的宣泄并不能对情绪调节有效。因为引发情绪产生的刺激源没有被看见或处理时，这个情绪是还在的。那也意味着，可能一个人有了情绪，在日记里写了，心里舒服点了，但之后一想到，情绪又来了。如果情绪比较大，甚至有宣泄导致情绪越大的风险。因为变成了负向强化。
本营的自我书写训练是有主题的（当然也鼓励自由书写），这些主题经过了一些设计，特别是有我个人成长的心得和经验，其作用之一，就是对自己情绪的探究、识别，感受，调节；
之二就是有点像通向内心世界的GPS，是能够引领我们探索到自己的内心世界的，所以类似于自我本质的灵性表达与创作。也可以理解为是一种通过写作进行的修行。
另一个问题是：我为什么要和大家一起写呢，你发题目给我不就得了，我在家自己写，写完了我再统一发给你，你帮我点评。
我觉得这样的想法很有道理，就像一个人买份地图自己走，自由方便。但要注意的是，我们去旅游，特别是从来没有或者很少有旅游经验的人，去一个从来没去过或很陌生的地方，肯定是有伴比较有信心，也比较开心。所以一个团体，非常重要。当写成了习惯，摸索出了自己的习惯之后，一个人做就可以了。但就算是这样，如果有伴，有机会一起讨论，分享，收获也会更大，因为在一个团体大家一起进行这件事，大家的目标是一致的，这本身就会有一种温暖和抱持感。另外，我们还会统一给一些指导和引领，这样可以尽可能让大家以比较快的速度，比较准确地抵达我们的方向。
还有一个问题：这个自我书写老师会给点评吗？
我要明确回答：老师一般不就自我书写者的内容做点评。也禁止学员之间互相点评。这是一种很必要的设置，习惯一个不评判的态度。因为我们自我书写在做的是情绪调节和内在探索，情绪和每个人的内在最不需要的就是评判，不评判自己的情绪和内在模式，这正是我们非常鼓励去养成的习惯。
我还会被问到：老师那我付费入营了，结营后到底会有什么收获？
这个问题也非常具体和现实。不过遗憾的是我还真的不能直接给到具体的答复，因为每个人是不同的，我想收获的大小，在于你对探索了解自己内在世界的动力有多少，还有花的时间和精力多少，习惯养成如何等全部有关系。它不像一笔生意一样可以直观评估合不合算，所以要看大家各自的选择。
