我今年3月开始调整饮食结构，低糖低脂低碳水，5➕2（5天正常1500千卡➕2天500千卡）
到5月底瘦了十五斤
目前是120斤
对于身高158的我来说，这并不是标准体重。
可能是身体适应了我的饮食方式。
再加上后来疫情封闭小区一个多月，八月份的时候。
之前的饮食习惯又开始出现
反反复复的，开始不再掉秤了。
现在已经冬天了，12月份。我又在摸索新的适合自己的方式。
毕竟人人都知道要减肥要瘦，但是大多数人包括我自己都没法坚持
我一直在寻找简单能坚持下去的办法。
理论：让自己的大脑爱上减肥方法，不排斥它。
如何做自己喜欢的事并且能减肥？
反过来说就是把能减肥的事情变成自己喜欢的事情。
前期我自己做减脂餐吃，我慢慢的爱上了减脂餐。
现在我开始研究如何爱上运动。
之前我三十几年的饮食习惯，让我爱糖爱碳水，上学的时候，食堂打饭我都是让阿姨打两方块，
所以我的胰岛素抵抗很高，造成了我的脂肪我的肌肉都是没有力量的肉。
所以不爱运动，一运动就会很累。
最近减肥开始变得很痛苦了，减脂餐吃了没有用，偶尔还吃的多
尤其是晚上。人的意志力怎么可能战胜大脑。
所以没有再做反抗，跟着家人正常吃饭了。
但是减肥大业不能停。
我开始思考是不是要增加运动，但是我本人不爱运动，一运动第二天就躺床上不想动
但是这个星期我运动了三天，星期一星期二连续运动一个小时，间隔了两天，今天星期五啊，我运动了一个小时。
我的运动是跟着视频跳健身舞。
我发现这件事非常简单。非常简单的事情，可以很快上手的，做起来不是特别累的，大脑不会不喜欢
并且还想着再做。
说到健身舞，就要说到健身舞的选择了，一定要选择自己能学会的
