今日晨读主要讲了以下6点。
001情绪不好时，想象自己感冒了
在情绪不佳时，想象成自己不舒服感冒了的状态，“感冒”本是一种正常现象，很快会消失，适当与他人保持距离，避免传染给他们。
002在情绪低落时，不要逼迫自己思考
情绪不佳时，自身的思考可能会走上一个误区，暂时放轻松，让大脑休息稳定下来。
003交谈中，别总说“我知道”
少说“我知道”，学会倾听并尊重对方，多点耐心，也就多点融洽。
004少一点固执，真诚地说一句“你是对的”
当自己的观点被推翻，或者对方提出更棒的建议时，可以用一句“你是对的”化解掉自己的固执心，承认自己愿意倾听和学习。
005把烦恼分为十个等级
把烦恼分为十个等级是个简单有效的方法。1代表无关紧要，10表示非常重大，花几分钟进行简单的评定，防止自己不经思考就轻易下判断，夸大烦恼。
006从对方的角度看待批评和攻击
批评跟批评者息息相关，他不吐不快，这样就不会把批评当威胁或攻击，而是看作对方的一种需要。
