BAHYABHYANTARA VISAYAKSEPT CATURTHAH.
【BAHYA：外部的（吸气）：ABHYANTARA：内部的（呼气）；VISHAYA：事物、物体：AKSHEPI：专心：CHATURTHAH： 第四】
51、控制呼吸还有第四种方法，是专注于内在或外在事物时产生的。
当我们很专心地读一本喜欢的刊物时，会不自觉地屏住呼吸，此时如果留意气息，会发现难以呼吸。如果正专心时被打搅了，我们会深深地叹一口气，正好补上了闭气。同样的，如果突然传来可怕的消息，我们的呼吸会暂时停止，接着我们会做深呼吸。那是因为突来的消息让我们的心停止了，也让呼吸停止了。（学习摘抄）
二〇二五年七月九日
