养生不用找偏方，把日子过得扎实就行。
每天喝够水，别等渴了才想起。早上起来喝杯温的，白天隔段时间抿几口，别一下灌太多。少喝那些甜滋滋的饮料，不如啃块新鲜水果。
做饭别太重油重盐，清淡点吃着舒服。米饭里掺点小米、燕麦，嚼着有劲儿。剩菜别放太久，变味了就扔，别心疼。
坐久了就起来动动，伸个懒腰，转转眼珠。下班别马上窝沙发，去小区里走两圈，看看树和花。周末约人打打球、跳跳舞，比躺着玩手机畅快。
晚上到点就关手机，别刷个没完。床头别放亮东西，暗点好入睡。要是睡不着，听听轻音乐，别翻来覆去瞎琢磨。
遇到糟心事别憋着，找朋友唠唠，或者去公园喊两声。培养点小爱好，养花、练字、遛狗，让自己忙起来，少想没用的。
