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张志杰健康快车：换个角度谈养生，这些做法更贴心
养生不必千篇一律，换些思路，从生活细节里找窍门，反而更易坚持。 跟着季节调整节奏最省心。春天树发芽时，多去公园走一走，看看新绿，比闷在屋里舒服；...
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张志杰健康快车：简单实用的养生方法，照着做就对了
养生不用追时髦，身边的小事做好了，身体自然少添麻烦。这几招简单实在，谁都能上手。 吃的学问在 “杂” 和 “鲜”。每天的碗里别只装白米饭，掺点小...
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张志杰健康快车：养生藏在日常的小感知里，不刻意不折腾
养生不用费脑筋琢磨，跟着身体的感知走，日子里的小细节藏着大舒服。 洗手别用太烫的水，温水漫过手腕最舒服。洗完手别急着擦干，让水在皮肤上多待几秒，...
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张志杰健康快车：养生不是刻板的规矩，日常小事见功夫养生不是刻板的规矩，换些轻松的法子，照样能让身体透着舒服。 心里别装太多事，白天遇到烦心事，找个没人的地方喊两声，或者蹲下来抱抱自己。情绪像天气...
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张志杰健康快车：不同场景里的养生小窍门，你知道多少养生不用刻意做什么大事，在平时的生活场景里多留心就行。 坐办公室的人，一天八小时黏在椅子上，腰颈早就喊累了。每隔一小时起来站站，伸个懒腰，左右转...
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张志杰健康快车：把养生变成每天的小习惯，做好日常
吃饭别太挑剔，也别太放纵。早上起来先喝杯温热水，让肠胃醒过来。早餐简单点，一个鸡蛋加碗杂粮粥，顶到中午不饿就行。中午吃八分饱，绿叶菜多夹几筷子，...
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张志杰健康快车：健康养生不难，生活小事藏着秘诀健康养生并非难事，从日常小事做起就能见效。 吃饭别太挑剔，五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋鱼虾都该吃点，保证营养均衡。少碰那些加了不少添加剂的零食和饮料...
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张志杰健康快车：生活里的小习惯，藏着养生道
喝水别等口渴了才端杯子，平时没事就抿两口。早上起来喝杯温水，帮身体醒醒盹；饭前半小时喝两口，吃饭也香。别用饮料代替白水，甜滋滋的喝多了，身体会不...
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张志杰健康快车：健康认知的引航者，引领大众走出信息迷雾在健康信息鱼龙混杂的当下，张志杰健康快车作为专注科普的平台，始终以专业态度划清与不实信息的界限，成为大众可信赖的健康向导。 这一栏目坚守科普初心...