2024年10月27日 星期六，晴20度，郑州白沙，甲辰龙年进度209/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
你看树梢哪个不是轻飘飘的，哪里有这么僵硬，用腰 用腰，腰是树干是不动的，是主轴，手是树叶，肩膀是枝干，说的是如此，可是自己总是意会不到，大脑控制不了肢体…
这是2023年6月1日 学习太极第6天时候的一段日记，过了一年多了，最近三天反复习练单鞭和云手，大概练了至少有200遍吧，才有了这种腰带动手臂的感觉，手臂有一种滞后感随着腰来运动。
3天时间复习的习练弄得脑子都有些不舒服，为啥自己就做不出来老师的那种味道了，3次都想这就是现阶段的事了，不过内心有所不甘，最后奔着尝试的太极，用力的转腰，用力的重心转腰，结果出来了老师演示的味道，最后的几遍转腰也有感觉了，腰是树干，手是树叶，原来才发现腰的力量可以这么强大！
好哇，这次3天琢磨得算是把腰给练醒了，以后的动作都要奔着这种转腰的水平去做！
原来单练是要到这种才程度的琢磨，时间不是标准， 是要琢磨出来新东西，要推翻自己之前习练的惯性，用不同的方式去打打看看，感受感受，这些东西师父老早就给你说了，可惜你做的不够，浅尝辄止是不够的！要深度，cool，今天知道了标准大体在哪里了。
明天可以往下习练了，高探马要再优化一下，和左右分脚，转身蹬脚，进步栽捶一起练！🆒 再下一城！
