2024年9月28日 星期六，晴29度，郑州，甲辰龙年进度180/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
优化的越来越快，早上第一遍就把昨天的预定的招式给做完了，再过程中开始琢磨一个事就是：太极的快，前几天单练的时候从金鸡独立后的摆设吐信可以做到手臂伸出的那一下靠着转腰和蹬腿可以很快速，后续的进步指裆捶也是也是相通的，就是转腰加蹬腿的过程快速把手臂射出去，然后仰天观月重心回移动，快速的把手再收回来。
刻意单练了一下动作，单练是可以做到的，但是融入到整个套路里面速度就达不到刻意单练的快了，效果就没有单练看的带劲
找到这个感觉早上的习练到告一段落了， 下午又打了2便，还是找不到那种单练的快慢相差感，这个是自己功夫还不够吧，目前这样子就是现在的水平展现。
虽没有单练的视觉效果，但这种保持上下起伏的习练方式强度直接上去了不少，打一遍就会出汗，20度的天气下出汗，下午28度的天气出汗到直接留下来，明显强度增加了不少。
今天还看到了师父在2024全民太极大会上的一段发言，说太极的慢不是太极的全部，谈到了杨氏的前辈41年在北京打拳 七八分钟，又快又慢，快慢相间，这个是太极，还讲了一些拳论的东西。
如此看来自己这个体会是对的，快慢相见，不能一直慢吞吞的打太极，也不能一直按照刚学习的方式打太极，就要不断地尝试，掌握原理的情况下不断地探索，变化才是正道，而不是一成不变的太极，那就死了。
后续的动作都还没啥问题，保持就行，明天好好的贯穿一下，打的流畅，后天就去邯郸了，到时候看看师父的评价如何。
