早起30多天了，也属于坚持了这么久的一个习惯。但是最近感觉效率有些低下，每每早上时间会浪费大概半个小时，在一些零散的事情上耽误很长时间，并没有萌姐说的那种忘我的全情投入，究其原因还是：
没有明确的阶段性目标，做好目标分解，每日的清单和目标没有建立，关于学习上很随意，感觉有很多要学的东西，但是没有紧迫感。现在早上主要是几种选择，学习英语、读书、运动基础课程学习。但还是容易分心，意志力需要提升。最近几天因为咖啡用没了，极北的豆子还没到，所以总是有些困意，用了其他的方法解决，造成了经常要打断学习的注意力，使效率降低。这点没有做好统筹，应该买些别的过度下好了。
另外困倦感的产生也分析了几种可能，除了咖啡的断顿，是不是还有比如台灯是黄色的暖灯的原因？考虑要不要换一台阅读灯？
萌姐早起学习的内容，有一次在社群里分享了成果，早上4个小时读了半本书，写了5000字的文章，真的是很充实，但我看出一点，显而易见萌姐用了两块大的内容就是输入与输出的结合，人的大脑是不能一直输入的，除了读书，还要有输出的内容，比如写作。
所以明天改进下，临时选购过度的咖啡；早上用输入（读书），和输出的共同结合，比如读书过程中，写阶段性的读书笔记，或者穿插其他的内容如读英语。
