恐惧，这个东西一直存在，动不动就会跑出来骚扰我们，认识它是控制它的前提。
听吴伯凡《认知方法论》，了解到恐惧是伴随着我们的出生而来的，真的就是与生俱来。为什么这么说？
哪里最安全？妈妈的子宫。我们未出生时一直在一个黑暗温暖的羊水里游泳，不愁吃，不愁喝，没有饥饿和寒冷，所有能量由脐带供应。还有妈妈的心跳，是最动听的音乐。
可是突然有一天，我们脱离了这个最舒服的地方，经过一个狭窄的通道，最终掉入了一个刺眼寒冷的巨大空旷地，代表食物来源的脐带被剪断了。
我们突然变得一无所有了。出生就代表着失去。出生就代表着离开舒适区。
关于恐惧，对我影响很深的一本书是安士利·麦克劳的《这一生为何而来》，在多年前陪我度过好多个不眠之夜。
书里列举了人们的十项害怕，在夜深人静的时候，我清清楚楚地看到了自己的恐惧。
这十项害怕是：
害怕失去
害怕遭人背叛
害怕亲密
害怕被人拒绝
害怕表现自我
害怕权威
害怕低人一等
害怕失势
害怕失败
害怕死亡
看到自己的恐惧有什么用？
我是个比较唯心的人，看到自己的内心对我意义重大。我的内心像个独立的个体在我面前，与我对话。让我知道，我不是孤立无援的。
通过这样的自我对话，这个声音告诉我，我并不孤独，当一无所有的时候，至少还有个高我的存在。他理解你，懂你的愁苦，懂你的无助，懂你的所有。
这是当外界一切都失去的时候，自身可以生出来的力量。这个力量足以帮助自己面对黑暗，面对困境。
所有的害怕说到底都是害怕失去，害怕一无所有，可是从生到死，就是从一无所有回到一无所有。逃避是逃避不了的，只能面对。
那过程要怎么过？像心电图一样，反正最终归于平静，那就在活着的时候尽情跳动，让生活灿烂一点，多姿多彩一点。
不知道我有没有表达清楚，我认为克服恐惧的力量在每个人内心都拥有，只不过可能我们没有看到这股力量的存在。
