李笑来老师在《把时间当做朋友》中提到，解决焦虑问题，是要让自己认识到“交换才是硬道理”。
李笑来老师说：
既然速成不可能，那该怎么办?答案只有一个字：换。俗话说“一分耕耘，一分收获”，从本质上看也是这一个字换。不成熟的人有什么样的特征?他们的特征很多，但一个通病就是整天都在想“我要…”，全然不顾自己其实一无所有。每个人的起点不同，有些人的地板是另一些人的天花板。但起点就是起点，尽管不同，可每个人都要从起点出发。
从某种角度看，在起点上就是在起点上，都相当于从零开始。最初每个人都一无所有，而后通过各种手段，或努力、或投机、或勤奋、或取巧，换取能够拥有的东西——无论手段如何。当然，很多人连投机取巧都不会，更谈不上努力和勤奋，致使长期以来得到的东西少之又少，积累聊胜于无。
然而“我要”的欲望从来不会消减，只会不断增加。大多数人之所以会浮躁，是因为他们一无积累（或者积累太少，几乎无法换取任何东西），二无方法和经验（所以求而不得)。与此同时，“我要”的欲望恰恰因为无法获得而熊熊燃烧。情况更恶劣的时候，那欲望之火甚至可以烧掉他们所有的时间和精力，以至占用原本可以用于努力（或者投机）的时间，陷入死循环，无法挣脱。
积累多的人之所以稳健，是因为对他来说，“我要”的欲望可以用“我有”的东西来满足。即便“我有”的暂时不够，他也能借助已经拥有的足够的努力和勤奋（抑或投机取巧的方法和经验），只需假以时日，定能如愿以偿。一且得偿所愿，不仅“我有”的更多，“我要”的也更容易获得，如此形成良性循环。
生活的本质就是这样，你想要什么，它偏不给你什么。摆脱这个死循环的方法只有一个—一给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。要不断想办法运用心智的力量去识别那些死循环和恶性循环，然后在好像不可能的情况下跳出去。出者存，困者亡。
要想跳出去倒也简单。拿出一张纸，将其划分为左右两半，然后做两个列表，左边是“我有的”，右边是“我要的”，逐一罗列。完成后要尽量客观地判断：先划掉“我要的”当中那些无法用“我有的”换取的；再仔细判断在剩下的能用“我有的”换取的那些“我要的”之中，哪些是必须的、必要的、重要的、不可或缺的，并在其上做重点标记。偶尔会有一些“我要的”无法用现在“我有的”换得，却又是必须、必要，甚至不可或缺的，这需要我们认真考虑用什么样的手段再积累一些“我有的”，从而有足够的资本换取那些“暂时换不到但极其想要的”——或努力勤奋，或投机取巧。
于是我自己算了一下
我有什么？
中等程度的的基金投资知识；
初等程度的美股投资知识；
初级的产品经理能力；
中等的UI设计能力；
初级的演讲能力；
初级的写作能力；
认识一群得到系的同学；
时间；
注意力；
我想要什么？
30岁之前，劳动性收入年入过30W，资产性收入年过10W；
40岁之前，通过财务自由，达到时间自由；
可以生活自理的活过100岁；
达到我想要的，我还需要哪些努力？
1.要达到财务自由，那么要把“中等程度的的基金投资知识，初等程度的美股投资知识”提升到“高等程度的的基金投资知识，高等程度的美股投资知识”。
2.要达到劳动性收入年过30W，需要把专业能力提升到高级水平，也就是把“初级的产品经理能力，中等的UI设计能力”变成“高级的产品经理能力，高等的UI设计能力”。
3.要达到“可以生活自理的活过100岁”，就要尽可能让自己的身体一直保持最健康活力的状态，那么需要每周至少3天做半小时左右的运动。
4.为了更好的达到前两项，最好可以让自身建立起一定的影响力。而最好的影响力，就是共同成长。
5.更多的认识一些牛人，向他们学习比我厉害的方面，也会对我的成长更有帮助。
接下来要做的就是行动，去践行，一边践行一边学习，没有其他了。
