『9.30』学习知道day200

我们所拖延的事都是让自己不舒服的事，我们以各种借口不去做这件事，但奇怪的是当我们开始做这件事时，不舒服的感觉一下就没有了。对付拖延症最好的方法就是养成习惯。习惯一共分为四个部分，首先是信号，信号是指使我们能够达到出窍状态的出发点；其次是反应程序反应程序常常是大脑在接到信号暗示时所做的常规性、习惯性的反应；下来就是奖励机制习惯之所以得以发展和继续是因为它能激励我们让我们感到愉悦，当然这个愉悦一定要大于拖延症所带给我们的奖励，最后就是信念，习惯的强大效果来自我们对它的信念。