撰文 |瑞法特
来源 |心灵幽径
图片 |网络
很多时候，打开自己是一件很有挑战性的事情，因为我们打开自己的时候是很痛苦的。有的时候，我们生活中最优先的事情是生存，往前走。通常，当我们遭遇到一些痛苦的事情的时候，我们没有办法立即去感受它们，对它们敞开，去处理它们。
有时候，我们不得不去压抑它们，把它们压抑到最下面。然后等到多年以后，当我们有足够的力量的时候，再回头来看它们。
每一个人都是这样做的，我们不可能总是对我们的体验敞开，有的时候我们没有准备好；有的时候，我们不够成熟；有的时候我们就是忙着生存。我们每一个人，不管我们被生活带往何方，每个人内在都有一些痛苦的经历被困锁在里面。
实际上，这些东西是实实在在的被储存在我们的身体里，这具肉身里的。当我们越是去做内在的功课的时候，我们就越能够接近这些痛苦的经验，我们能够再次去触碰到它们。我们的任务就是去穿越这些体验，感受它们，穿越它们。通过实实在在的去感受它们，我们让自己从中解脱。
所有那些我们经历过但被压抑住的体验，都被囚禁在我们之内。我们内在累积的体验越多，我们内在的空间就越少。我们越是释放这些积累的体验，我们内在的空间就能够变得越宽广。
这就是内在工作的一部分，就是要去释放这些旧有的感受。
因为这些陈旧的感受也像是一个滤镜，我们会通过这个滤镜来看待我们的人生。当我们内在有很多痛苦的感受，即使我们现在的生活可能是非常好、非常棒、非常让人开心的，我们仍然会把它感知成痛苦的，因为我们还随身携带着源自于过去的这些陈旧的伤痛。
所以当我们走上灵性修行的道路，当我们遇到痛苦，突然之间，我们感到悲伤，感到不安，感到绝望，有时我们会因此猜想说，哦，天啦！我是不是走错方向了？
事实上，恰恰相反！现在，你才是真的准备好去面对这些伤痛，现在，你才有了足够的力量去向这些感受敞开，去释放它们。现在你感受到这个痛苦，正说明了你已经准备好了去和这个痛苦相遇了。所以这是个好事情。
我在工作坊中会教大家一些方法去释放这些旧有的伤痛。所以像你刚才描述的，你一直在做一些灵性方面的修行，突然之间你感觉到很多的悲伤，实际上这是一些年头已久的旧感受浮现出来了，浮到了表面，我们并不想说打打坐就把它们打走，或者跟自己说，这不重要，或者说，我们努力去进入到一些高层次的意识，这些感受就不会困扰我们了……
很多人都是这么干的，包括我也是，我都试了好多次了！那从我个人的经验里，我可以告诉你，这是没用的。
你可以打坐啊打坐，进入到一些很好的境界，当你处在那些很好的境界里的时候，你感受不到那些痛了，好像那些痛苦都消失了，但你从那个境界里出来的时候，接着，痛苦又来了。它会不断的回来。
就像我老师曾经说过的，你的花园里有野草在生长，你搬一块大石头，放在草上。然后来了客人，你就带他去看你的花园说，看，我的花园多漂亮，没有杂草！然后有人把这个石头一搬开，哇，这么多野草！
所以，生活会搬开那块石头，让你去看所有的那些杂草。仅靠打坐是不够的，我们也需要同时去做心理方面的工作。
瑞法特（Revato）
心探索合作导师，国际心灵导师，来自德国，从小深受灵性启迪。成年后为追寻生命真相，全身心投入到灵性修行，曾在近代最有影响力的南传佛教大师阿姜查的寺院出家潜心修行九年。
在内在探索的道路上，他逐步意识到“生活和灵性修行密不可分，而通往灵性的大多数障碍都存在于我们的心理和情绪层面。”所以他选择从寺院还俗，之后搬回德国，投入西方心理学以及身体心理学的研究和学习。
几十年的修行和学习帮助瑞法特整合出对人们内在成长行之有效的方式，他发现疗愈真正的力量，产生于将灵性、心理和身体工作结合到一起。在中国带领工作坊与个案的近十年时间里，给许多人的生命带来深入的支持和转变。
