【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。二十四节气灸由鄂州市中医医院针灸科定期推出，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！

    今日雨水，又逢佳节，祝大家元宵节快乐！

      雨水，乍暖还寒，《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生本者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是天气回暖，冬雪都转化为了雨水，导致降水量逐漸增多。中医认为，雨水之时，木旺而土气尚弱，木旺乘土即肝木过旺克伐脾士，也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆会出现肝木克脾土的情况，雨水之时灸疗要注意顾护脾胃之气，才能使肝气不致橫逆犯胃。

      古人说「春雨贵如油」，春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动。立春之后，地里湿气上升为云，落地为雨；雨水之后，空气中的湿气会明显增多，人体出现静电或因干而痒的症状会明显減少！但是因湿而痒的情况会大大增加。

    春木应肝，因此，立春之后肝气旺盛；肝主筋，包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，那么心脑血管本来就不好的艾友，一定要谨防心脑出问题！药物随身带。

    雨水节气养生的重点是养肝护脾。容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。

      那雨水节气该如何养生呢？该艾灸哪些穴位呢？

饮食养生：重在养肝健脾

    《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾冐。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

      “雨水”节气期间在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。

起居养生：“春捂防疾养生”雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添滅衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风塞侵袭，引发疾病。

      孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

艾灸养生：『雨水』艾灸取穴

(1）大椎穴、肾俞穴、肝俞穴

(2）关元穴、神阙穴、期门穴

大椎穴：春天必灸之穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。

功能作用：益气壮阳，防治风寒。

肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸。肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

功能作用：增加肾脏的血流量，改善肾功能。

肝俞穴：肝之背前穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1．5寸。属足太阳膀胱经。

功能作用：肝，肝脏也。俞，输也。肝俞名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经，散发肝脏之热。

关元穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。关元是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。

功能作用：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

神阙穴，即肚脐，又名脐中，归属任脉。

功能作用：有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、健运脾胃等作用。

期门穴，期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙前正中线旁开4寸，为人体足厥阴肝经上的主要穴位之一。

功能作用：具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢収息。艾灸期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！

家庭艾灸蓄养方法：可使用艾条悬灸，将艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约3－5厘米处悬灸，以局部皮肤微微潮红、感觉温和为度。每次艾灸约20分钟，1－2次／日。

      鄂州市中医医院针灸科专业团队按照施灸部位不同推荐各种特色灸疗，根据每个人不同的体质，为您制定优质、针对性的治疗方案。

节气灸最好的时机是：节气当天及前后三天

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温馨提示：为了保证您更舒服地感受节气灸，敬请提前预约。