因为自己练传统武术，而传统武术基本都与中医、气功之类的东西相关联。

为什么会有这样的联系呢？我思考可能的原因有以下几点：

        功夫，首先必须提升练拳者自己的身体机能，自己都弱不禁风，还如何攻击别人？

所以，传统功夫，特别是内家拳，必然会研究如何提升人体机能。这就带来了中医的相关知识。

            中国的武术哲学，正如这个“武”字，意思是“止戈”。武术的本意是停止争斗、除暴安良。

所以，以前的武术家都会一些中医知识，也会用这些知识去治病救人。

现在来说几个简单的小技巧，都是我自己亲测有效的方式：

1、热水泡脚

这个大家都非常熟悉，肯定很多人都会觉得这算什么技巧？

我以前也跟大家一样这样认为，觉得就泡个脚而已，从小到大，泡脚泡了几十年，也没发现泡脚到底有什么好处。

但是，自从接触针灸，我开始从理论上发现泡脚的作用。

针灸的作用，无非是刺激经络、促进气血运行。但是，一次最多也就几个穴位，几条经络，而一大桶热水泡脚，能直接把大量的能量几分钟能渗透到身体里。而且脚上和腿上的那么多经络、学位全部刺激到了。补阴，补肾作用非常强。

今年，我自己也坚持了一个冬天，发现效果不错。

泡脚的关键是坚持，中医认为人过了三十身体就开始走下坡路了，养生不是短时间就能看到效果的。

2、捏脊

捏脊，就是沿着脊柱后面的皮肤，用手将皮肤捏起来。一般网上都是建议给小孩子捏脊，达到促进体质和消耗的作用。

但是，从中医方面一些现象，我发现，脊柱后方的督脉可以强烈补充阳气。

所以，自己开始试验，与家人互相捏脊，只要5-10分钟，效果特别好。特别是自己的脖子疼，大大缓解。而且把自己脖子后面厚厚的肉都捏薄了。

不知道大家有没有注意过，小孩子的皮肤和肉是分离开的，但是成人大部分皮肉都是连在一起的。功夫里也有一种说法，叫“气在皮下走”，其实就是皮肉分离的状态，此时，身体阳气特别足，也就是功力非常高，所以古人说小孩子是“纯阳之体”。大家可以去看看猫科动物，虎豹狮熊甚至猫咪，凡是这些灵活的动物，皮肉都是分离的。

武术和中医其实都是研究人体的，只不过方向不同，一个是研究如何攻击，一个是研究如何治病。