学会否定自己
1. 接受自己的缺点和错误。每个人都有自己的不足之处，这是正常的。重要的是要认识到这些缺点并努力改进它们。
2. 不要过度自责。有时候我们会因为一些小事情而感到内疚或不安，但这并不意味着我们就是坏人或者失败者。要学会宽容自己，给自己一些喘息的空间。
3. 寻求支持和帮助。如果您感到沮丧、无助或者需要倾诉，可以向朋友、家人或者专业人士求助。他们可以给您提供建议和支持，帮助您度过难关。
总之，否定自己并不是解决问题的方法。相反，我们应该学会接受自己的不完美，并积极地寻找改进的方法。
2023-11-03
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