我2019年10月开始参加沂水的谷友见面，在做功课一个半月后，我试着接了村长的信息开始辟谷。

当时计划辟谷14天，到了第12天的时候，打开网站看，发现网站所有的辟谷信息全部关闭了。

第一次辟谷，我心里也没有底，感觉到还有点担心，既然没有网站的依托，我就复食了。

后来我一直在关注，恢复正常后我开始跟着学习，在家里不用出门，一部手机，就能听到自己想听的内容。

刚进来时觉得辟谷功课、村长发信息、谷友接信息都很神秘。因为小时候在农村长大，看到村长这个名字，认为村长就是村里的支部书记。觉得村长肯定年龄比较大，我没见过，就想看一下是什么情况。

学习之前，我的体重是137~140斤，身高160，有点重。用了很多的方法减肉肉，想达到健康的标准，但是想减一斤肉都很困难。

通过学习，我第一次辟谷12天，体重就到了120斤，虽然有反弹，但是有辟谷这个法宝，就不用担心。我的体重一直维持在120斤左右。

退休之前我身体有很多的小毛病，从头到脚都是病，甲状腺结节、乳腺增生、乳腺结节，胃炎、子宫肌瘤、肩周炎、膝关节炎。最困扰我的是乳腺增生和结节。每个月来例假之前都非常的胀疼。

为了减轻疼痛，避免恶化，我就到医院或者卫生院拿中药吃，我对中药比较相信。一包一包的颗粒药，我一大把一大把地吃，每个月都要吃7~10天才能缓解疼痛。问了很多医生都没有办法除根儿，只能缓解疼痛，不能治愈。我就只能用药减轻疼痛，但这样吃着吃着又把胃吃坏了。我又去拿治胃的药，这样反复疼，反复吃，一吃就吃了二三十年。

我在办公室做内勤，肩周炎严重的时候，连拿一根缝衣裳的针都感觉有千斤重，拿不动。

膝关节炎，我用了很多止疼贴，有抹的、有贴的，还吃止疼药。用过以后只能暂时缓解，不能恢复正常。

夏天我不敢吹空调，平时阴天下雨刮风，天气变化关节就变化，提前就预报不舒服。我艾灸了两年，艾灸的过程当中也能缓解，但不除根。

因为我身体有这么多毛病，2016年就内退了。内退之后，我就开始寻找健康的路子。

2016年我们这边儿学辟谷文化的比较少，我没有找到，找到一个救命的稻草中医养生。中医养生包含着经络养生、五行养生、食物养生，平衡意识对话。

食物养生，是根据食物的颜色和人体的五脏六腑对应，怎么吃健康。通过学习，我身体上的病症有所缓解。

2019年我找着了辟谷文化，就一头就扎进来学习，通过不吃饭把人的身体恢复到婴儿状态。

老子讲的《道德经》中说，“复归于婴儿，专气致柔，能婴儿乎？”婴儿的身体都是健康的，人体如果能恢复到这个程度，那还有什么毛病呢？

我对辟谷文化非常认可。以前我是学习怎么吃才能健康。现在学习怎么不吃饭能够达到健康。完全是两条不一样的路。不吃饭给我的身体带来了巨大的变化，也给我的思想带来了巨大的冲击。

学习之前，我是一个很要强的人，固执己见，做事非常认真，不会开玩笑，说一是一，说二是二，就是说一不二，家里人都很难接受。无论是在单位上班儿，还是在家里，我里里外外都是一把好手，自己说了算。外人看来，我是上得了厅堂，下得了厨房，我自己觉着自己很有能耐。

但是我干得越多，受气越多，抱怨就越多，指责就越多。经常在家里甩脸子。我下班儿回到家里，看着先生坐在沙发上看电视或者是玩手机。饭也没有做，地板脏了，也没有打扫，家里，茶几、桌椅上都很乱，也不收拾，我就非常生气。脸上也不好看，嘴里就嘟囔说，你回来得早，也不知道做个饭，打扫一下卫生，干一点儿活儿。

先生听我这样说，看到我生气，他比我还气。他说找个老婆干什么，不就是做饭给我吃，把日子过好，打扫卫生，洗衣服养孩子。

听到这些话，我们就开始争吵、生气、闹矛盾。矛盾多了以后，夫妻关系就几乎达到了破裂程度。我们平时上班儿，见面很少，十天半个月都不说话。

学习辟谷，学着转变。

以前我对先生说话都是命令的口气，叫他去买什么菜、去干什么事。他听了以后就不高兴，说我为什么非得这样说，他又不是不干。学习之后，我慢慢地学着用商量的口气讲话。

以前我做饭，家里有什么菜、我不不用说，直接去炒，放在桌上吃，吃就吃，不吃就算了。学习之后，做饭之前我都问他们，想吃什么我就做什么。

我的声音变了、眼神变了、说话的语气也变了，家里的火药味儿就慢慢减少到没有了。

我的心态变了，情绪也变了，做任何事情不纠结了，干所有的事都高高兴兴地做，心甘情愿地做。

我在转变，我先生也在转变，他也慢慢地学习辟谷了，他的一些毛病也慢慢地好起来了。

我先生有低血压、口腔溃疡、咽炎、脾胃不好，比较消瘦，172的个子体重110斤左右。通过学习，他的身体健壮了，长胖了，敢喝酒了，能吃辣的了。

对我先生的身体，我是怎么理解的。以前感觉他身体弱，身体不好，与我一点关系都没有，都是他自己身体的状况。学习之后，我感觉他的这些毛病，与我平时对他的抱怨、指责，让他生气，各个方面都有关系。

爱自己，爱满自溢！我好了，身边的一切人事物都好了。