在每天的生活中，多少人都会有点小情绪。
伤心时痛苦流涕，开心时抚掌大笑，生气时火冒三丈，焦虑时昼夜难眠.....
情绪如同一面镜子，反映着生活中的点滴。
人们产生情绪很正常，但是某种不好的情绪持续时间过久，就会影响健康，甚至引发疾病。
情绪会对身体产生哪些影响？
《黄帝内经·素问·举痛论》中说到：“余知百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。
这是中医对七情过度，引发气机失调进而产生疾病的认识。
很多时候，情绪连我们自己还没意识到，但身体已早早的发出“报警信号”
恐惧、焦虑会导致腹部疼痛
批评、内疚引发关节炎
压抑导致哮喘
经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿
卵巢、乳腺最易受到不良情绪的冲击
紧张使人头痛、血压升高，引发心血管疾病
常忍气吞声的人患癌几率是常人的三倍
另外疾病本身导致产生的情绪问题也有很多，再加上疾病的折磨，从而让自己产生过度思虑和恐惧时，都会加重病情。
情绪既能生病，又能治病
中医讲人生病，无外乎两种原因
外感六淫：以风，寒，暑，湿，燥，火等“六淫”为本。这个说的是季节、时令因素
内伤七情：以喜，怒，忧，思，悲，恐，惊等七情为本。说明人的情绪对生理的影响。
所有的情绪过度，都是对自身脏器的一种内损。
情绪之间的相生相克，可以让不同情绪在身体里循环流动，从而保持身体的五行和阴阳的平衡，这样可以维持身心的健康。
情绪相生
喜生思，思生悲，悲生恐，恐生怒，怒生喜……
情绪相克
喜克悲，思克恐，悲克怒，恐克喜，怒克思……
悲伤肺
红楼梦里面林黛玉就是太悲情，哭哭啼啼，所以肺不好，她得的是肺结核。（是不是瞬间没有了美感？）
思伤脾
一个人在思念一个人，相思病，思虑过度的时候就不想吃饭没有胃口。
喜伤心
太过高兴就会伤到心智。范进中举就是个最好的例子，太高兴了，结果失心疯。
悲克怒
从前有个很蠢的丈夫，不断的做着愚蠢是事，把自己聪明的妻子气得重病了。有一天，一个大夫跟他说：只要把这些石头煮成鸡蛋，你妻子的病就会不药而愈。
于是那个丈夫就每天在他妻子的房前煮石头。当时在场的人第一反应都是讥笑那丈夫的愚蠢，又一次被骗了。因为正常人都知道石头是不可能变成鸡蛋的。
结果：那个妻子被丈夫感动了，起来跟他一起煮石头。
石头当然没有变成鸡蛋，可是像石头般的心却融化了！妻子终于发现自己丈夫的可敬可爱之处，就在于他的“蠢”。
在日常生活中，我们在发怒时，不妨也想点令自己悲伤的事情，以此来抑制愤怒。
恐胜喜
范进中举得了失心疯后，最后被老丈人一巴掌打好了，范进平素就害怕他老丈人。
如何排解自身不良情绪
发泄
《圣济总录》里说：「瘤之为义，留滞不去也。气血流行不失其常，则形体和平，无或余赘。及郁结壅塞，则乘虚投隙，瘤所以生。」
简单解释是说，肿瘤癌症的病机，主要还是堵住了、不通，不管是身体还是精神。
该哭就哭一场，放肆流泪，不是软弱；
来一场说走就走的旅行；
找个可以依靠的亲友，痛快的倾诉；
来一场酣畅淋漓的运动。
呼吸
将注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，细细的感受，在每一次呼气的时候，呼出所有的不舒服与不愉快。
伴随着呼吸，觉察着身体不舒服的地方，用深呼吸，将不舒服的地方一点点的消融掉。
在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。
静心
打坐、禅修、读经、抄经......能让您平静的事情都值得一试。
只要你全神投入，就能从之前的疲惫不堪中片刻抽离，算是对自己暂时的放松和平静。
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