如何改善我们的阅读习惯-心态行动营02

❇️如何改变阅读习惯？

❇️串行，跳行，回读改善：

✅1.眼动操

✳️水平练习/垂直练习/对角练习/另一侧对角练习

✳️60-100次/分钟，平均每组1分钟，4组累计4分钟



专注力训练的视屏

✅2.卡读：用书大小的纸进行辅助，左手卡读，右手写字记录

✳️改善串行，跳行，回读

✳️可以采用类似树干分支的方法记录笔记

阅读电子书可以使用名片

✅3.指读

✳️三指定位

✳️OK指法

✳️交叉指法：食指读第一行

✳️画圈法

❇️每天训练20分钟，每天训练3次

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