大家都知道，好习惯对于我们的生活会有很大的帮助。比如，运动的习惯可以帮我们强身健体；读书的习惯可以让我们更加睿智；规律的作息可以使我们精力充沛……
但同时，大家也都明白，养成一个好的习惯，并不是一件简单的事。因为任何需要坚持的事情，总是看起来不容易实现。
事实上，有时候，当我们不把某件事当作是任务来做的时候，很可能会在不经意间就养成了一种习惯。
这里，想结合自身的经历分享一下，在不经意间养成好习惯的几点方法。顺便对自己最近的成长做一个小结，给自己鼓鼓劲儿！
1、没有压力(写日记)
我从初中时开始写日记。刚开始是老师要求的，到高中抽空写周记。上大学时，时间更加自由，小情绪变得更多了，而且也时常思考一些所谓的人生问题(虽然一直没有想清楚)，所以经常写日记。有时候是在日记本上写(目前已经写了好几个本子)，有时候是在QQ空间(那会儿QQ空间还很流行)。
现在我也还会在日记本或者博客上写日记，不经意间，居然写了十几年了。其实，我从来没把写日记当成一个习惯来坚持，而且也没想着通过写日记要达到什么样的效果。日记对于我来说，只是一种情感宣泄的方式。
今天还跟朋友聊到，日记本里大多是些不开心，心情好的时候哪里还记得写日记呀！当然了，有时候，有特别重大的事件，无论是好的坏的，只要有时间，都会记下来。
因为仅仅是为了写自己的心情，所以不经意间就养成了写日记的习惯。当我们没有太多的压力去为自己做一件事的时候，会更加容易坚持下去。
2、跟着社群(一起日更)
自从加入了写作训练营，我开始跟着大家一起日更，今天已经是第23天了。虽然写作方面的提升效果不是很明显，但至少给了自己一个坚持写下去的理由。
其实，我加入简书已经很长时间了，之前也断断续续写过一些文章，但都没坚持下来。这次是坚持最久也最轻松的一次。究其原因，主要是社群的带动力。
“一个人可以走的很快，但一群人会走的很远。”很喜欢这句话，说的也非常有道理。当我们意识到自己不是一个人在战斗的时候，会更加有信心和斗志，因而坚持起来会更加容易。
所以，当我们觉得自己没有信心一个人坚持一种习惯的时候，试着找到和自己有共同目标的人，一起去坚持吧。
3、找对工具(背单词)
工作了六七年，英语几乎忘光了。虽然这几年时不时地刻意去看点儿英文小说，或是翻翻单词手册，但由于实际用的比较少，所以都没坚持下来。每次开始后会坚持几天，然后等到下次再开始的时候，基本上又是从头开始。之前听到别人说的一句笑话，背了几年的单词，似乎只记得了一个单词——abandon。
在我无意间遇到“沪江开心辞典”后，我觉得这次的开始一定会有不一样的结果。这个APP是根据艾宾浩斯记忆规律来设置的，每种单词类型（四六级、考研、雅思等等）都会分解成一系列小的关卡，这个类似于将一个大目标进行分解。每天会有复习提醒，复习频率是根据学习过程中的错误频率来设置的。而且里边还有PK功能，可以找到跟自己学习同类单词的对手进行PK。学习起来很轻松。
目前，我已经坚持了46天，每天至少学习2关，基本上都是在上下班的公交上完成的。46天的时间里，我已经过完了一遍四级单词表，现在是在进行专四的单词学习。其实很多单词都认识，只是个巩固的过程，循序渐进，慢慢提升。
之前我手机里下载了很多APP，看到别人推荐的就想用的试试，但真正利用率高的并不多。下载太多APP反而会影响手机运行效率，经过一阵时间的实践，利用率低的完全可以删掉。所以，有时候，用对工具很重要。
好的工具能让我们事半功倍，不过并不是所有别人推荐的就一定适合自己，还是要根据自己的情况来进行选择。
4、每日打卡(To-do List)
之前看到网上有说，坚持一个习惯时，可以通过在朋友圈打卡，让大家帮忙监督自己，同时也让自己为了面子没有放弃的退路。不过，我不喜欢在朋友圈打卡，一是因为现在朋友圈的人很杂，有些时候并不想让所有人都知道自己在干嘛；二是不确定每天打卡是否会引起一些朋友的反感。
但是，有时候来点儿仪式感还是有必要的。虽然我在生活中不太注重仪式感，但是学习的时候却很看重。我习惯于记手账，不是网上的那种做得很漂亮的手帐，只是一个记录吧。每天早上把当天要做的事情(To-do List)列出来，第儿天早上列清单的时候，顺便检查前一天任务的完成情况。完成的任务，就在旁边打个勾。
当然了，现在也有很多软件有打卡、日签等功能，只要自己心里建立起这个仪式感，每天记得去做，其实坚持下来也并不是什么难事了。
5、营造环境(睡前看书)
对于看书的习惯，我也是尝试过好多次了，但是都没能做好。最近又开始尝试了，即便“屡战屡败”，也要“屡败屡战”，这也算是种坚持吧^_^。
不过这一次的尝试比之前也有很大进步，目前已经看完两本书，一本英文版的《寻梦环游记》，一本中文版的《岛上书店》。很多人推荐早起看书，但现在大冬天的锻炼早起有点儿考验过大，所以，我定在晚上睡前看书。
刚开始的时候，洗漱完，爬到床上，有时会忘记了拿书，然后刷刷手机就到了睡觉的点儿。后来，我把要看的书直接放在床头，每天一到床边就能想起来看书了，而且有时候看到书就会想起前一天还没看完的章节，自然就迫不及待的接着看起来了。
我觉得这样的环境营造挺管用的，大家也可以试一试。
6、选择喜欢的(瑜伽)
有时候，我们会觉得有些习惯不是我们坚持不下去，而是坚持一段时间后，发现自己可能并不是真的适合或者喜欢去做这件事。
比如我之前自学吉他，一共尝试了三四次吧，最长的一次，坚持了三个多月。了解吉他的朋友都知道，刚开始练吉他是很痛苦的，因为手指上会起茧子。我每次坚持一个多月左右，手指上的茧子才不疼。但是每次中断后，茧子又没了，下一次又是从头开始。后来我彻底放弃了。
因为我发现自己虽然喜欢音乐，但是完全没有音乐基础，对于韵律节拍完全不懂，全凭一腔热血，难以进步。放弃了觉得可惜，但是不后悔，因为只有尝试后才知道自己是不是真的适合或者喜欢这件事。
最近我又开始了一件新的尝试——瑜伽。虽然之前自己在家跟着视频练过，但是长期坐在电脑前工作，让我有了轻微的腰椎间盘突出职业病，所以决定去报班跟着专业的教练习练瑜伽。
目前来看，我还是挺喜欢的，因为它可以让我的心境更加平和，不那么急躁和焦虑。或许，慢慢的，我会从内心地喜欢上瑜伽吧。
总结:
1、不要给自己压力
2、跟着社群或者小伙伴一起坚持
3、找到适合自己的工具
4、在心底建立仪式感
5、营造环境和氛围
6、选择自己适合或者喜欢的习惯去坚持
这是我最近正在坚持的习惯，并从中总结的几点方法，分享给需要的朋友。
By the way，自己最近表现得不错，为自己点个赞。继续加油，亲爱的自己！~
大家好！我是冰清言心，我言我心。80后职场宝妈，想通过文字不断探寻自己，完善自己。很高兴遇见你，相遇是缘，祝愿遇见的朋友都能健康快乐～
【无戒90天写作训练营】
