俯卧撑停了很长时间，后背有点疼，然后回家了一趟，本打算回家也练的。回去就不想动了。后来还是顺其自然一点。不要设太多目标。有时间就多练，没时间就少练，累了就休息，晚睡了就晚起。不跟自己杠。为的是保证精力，毕竟首先是工作和生活。累的要死又没睡好，拿什么精力赚钱。所以适当放过自己。休息也很重要。而且跑步一度也停了好久。最近经济危机，师父钱还的很少，都已经没钱贴了，还要每月打奶粉钱，最近还有退款。希望贷款能顺利把九月份还完。师父那边这是最低要求。暑假希望能好一点。加油。
臂力棒150个，30kg的。入门款。
俯卧撑115个。一组100以上就可以了。慢慢加。
