心理咨询师丛非从在《我真的很棒》这本书中提到：
人无法通过自身来确定自己的价值的时候，就会渴望从外界寻求认同。即当我不确定我好不好的时候，我就需要你来说我好来让我感受我是好的。
比如，如果你完全否定自己，记为-100分，就会需要别人100分的认可，才能达到心理上的平衡。别人若给你30分的认可，都不足以让你感到快乐。
但当你的自我认可能够达到100分时，你就会获得滋润，别人对你的认可，就是多出来滋养你的。别人没有给你的时候，你也可以自我认可，因为你知道自己的价值，已经形成了稳固的价值体系，就算别人否定你，你也有自我认可做抵充。
要做到这一点，最重要的就是提升自信心。
如果你自己是一百分，他人多少分都为附加值，可谓锦上添花，倘若我们自己不够优秀，不够自信，要从他人对你的认可与肯定达到自信，就会产生依赖与期待，那我们的人生就会被他人绑架，当外因发生改变时，自信与期望值开始下降，这就是导致我们无法快乐进步的渊源！
最精彩的人生是什么？不断努力学习攀登，努力做到一百分，哪怕我们经历失败挫折，哪怕我们有诸多不足，但我们永不放弃自我成长学习，永葆一颗善良感恩的心，就是自己的NO1，我们的精彩与他人无关，只与自己！
当你不再关注物质带给你的虚荣感，不再期待他人肯定给你带来的满足感，不再取悦他人来获取爱与关怀，才能真正活出了自我，看似孤独的你才是最好的成长期，看似步入绝境的我们，有束光正在渗透进来，这个世界上真正能打败我们的只有自己，把手放开，把心打开，把爱传递出去，你将得到的是整个世界！顺便加上我的广告词“原来生活可以更美的！”🤗🤗
