2021.08.06
和新的咨询师工作了第三次，咨询师问了一个问题：在你的表达里，我几乎听不到关于情感的部分。那一刻停下表达，感受了一下，在自己的生命里，几乎很少有情感的部分。
在记忆中，父母的互动中几乎没有情感的流动，有事说事，没事各自忙着。对孩子的互动也几乎没有情感的表达，无非是生活要健康，学习要进步，然后就没有然后了。
喜怒哀惧惊恐悲是人与生俱来的情绪，没有好坏对错，遇到对应的事件就会激发相应的情绪，但是在成长的环境中，只能表达正面积极的情绪，而消极负面的情绪是不允许被表达的，长期以往，情绪情感都会被压抑到潜意识里。
正如一个人不太会笑的人，一直保持严肃的表情，往深处看，却是因为他不会哭。负面情绪被压抑之后，正面的情绪也同样无法被表达出来。
我有情感吗？答案是肯定的，但是为什么表达不出来呢？是因为和情感有了很远的距离，或者说很久都没感受到这个部分了。所以感觉都是模模糊糊，又怎么能清晰准确的表达出来呢。
可以体会一下火山爆发的感觉，情绪能量被长期压抑，会一点一滴的积累，积累到一定的程度，能量和张力都特别大，满足了一个触发条件后，巨大的能量能喷射而出，这样的破坏力会伤害到身边的人，关系，甚至是伤到自己。而人趋利避害的本能会让自己远离这样的地方，不去触碰它。
逃避不是解决问题的办法，能量守恒定律中，能量一旦产生，如果不能被释放或化解，就会一直存在。在一个相对安全的环境中把消极悲观的情绪表达出来，才能更好的靠近自己的情感部分。这里需要自己有更多的定力和觉察，很多情绪很细微，一闪而过，如果没有及时捕捉到就要等待机会再次去靠近。
认识到自己积极正面的情绪和消极负面的情绪都是原本就存在的，觉察到，感受到，再表达出来，情感的河流才不会说一潭死水，能流动起来的情感才会体现一个活生生的全部。
