每周养生已经写到第四个年头，这几年，看到过生死，经历过病痛。一直想知道，如何让自己、让家人、让朋友、乃至让中国人生活得更加健康?调理方法很多，但是知易行难，怎样让朋友们，能够一步一步做到呢?
其实关于健康的道理，都很简单，简单到每个人都知道。但要做到，又太过限难。几乎所有的调养方法，都要长期积累，才能见效。而这个长期的过程，有多少人能做到？
我们在身体好的时候，往往意识不到养生的重要性，行动力不足。等到身体弱了，病了，后悔没有早点行动，有病乱投医。
随着这些年的经济条件好转，我们从满足吃穿住行，到重视自己的生活品质，对健康的要求也越来越高。很多朋友都意识到健康的重要性。可是不知道该怎么做，或者说不知道该怎么样一步一步做，才能让身体更健康，少生病。
简单说，想要身体好，就是平衡饮食，坚持运动，规律作息。并且越早开始，长期坚持，效果越好。
具体讲，通过这几年对养生的思考，我认为饮食、睡眠、运动、情志对于身心健康影响较大。其中调理饮食，是我们最容易实施见效的。且每个季节，都会有对应的食材，用一些简单的方法配合，能对身体更加有益。朋友们可能会需要，这方面更专业的建议。
2018年，我计划按照四时节气规律，重点收集整理自己使用有效，且简单易行的饮食方法，推荐给朋友们，便于朋友们日常生活中应用，让我们吃的更健康。并穿插对改善睡眠、规律运动、调节情志方面的思考。
我希望能收到朋友们更多的建议反馈，帮助我寻找更多朋友适用，且确实能够改善身体状态的方法。
2018，愿与朋友们健康同行!
图片发自简书App
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图片来自于朱琳
