别总是无限放大坏情绪 自己难为自己

自己过好自己何必在乎别人的言语，天气有阴雨睛，月有圆缺，是什么天气就欣赏什么样的景色，平常心接受所见所闻。

当我跟人打交道时，不让别人的言语及脸色影响自己的心情。我要学会选择性健忘，记住对自己有用的交谈，忘掉会影响自己心情的交谈，对于别人的表情就要放宽心当做微表情表演欣赏。这样我才不会加入抑郁患者队伍。

当自己心情不好的时候，没有人安慰，就自己安慰自己，自己调节自己的情绪。因为你才是最了解自己的，没有什么感同身受，想同的事摊到不同人身上，决对不会有一模一样的身临体会！

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