很多人和我讲，“老师，这牙疼该怎么办？”老话说得好，「牙疼不是病，疼起来要人命」，我也真真切切感受过牙疼的痛苦，简直要命……

那么牙疼到底是不是病呢？当然是！不是病那能是什么呢？

很多人都对这一嘴的牙齿毫不珍惜，一是因为有很多牙齿，坏那么一两颗也不是什么大事，二来是真心不觉得牙齿能闹出什么大毛病来，即使坏了，换颗金牙也很不错。

接下来给大家说一项最新研究，或许能让大家对小小的牙周疾病刮目相看。

患癌风险增高

根据美国塔夫茨大学（TUFTS University）一项涉及7000多人长达14.7年的大型研究报告显示，那些患有严重牙龈疾病的人比轻度或不患牙龈疾病的人，其患各种癌症的风险整体高出24％，其中肺癌风险增加了133%，结直肠癌风险增加了51%！

牙周病，主要是由口腔细菌形成的菌斑和牙石沉积所致。如果口腔卫生出现问题，牙齿周围的牙龈就会发炎，很多人忽略了这种发炎的危害，但是如果这种发炎得不到及时的治疗，那就会引起一系列的牙周疾病，严重的话甚至会导致牙龈萎缩和牙齿脱落。

以往就有研究表明，牙龈疾病可能与糖尿病和心脏病风险增加相关。十多年前，美国塔夫茨大学公共卫生与社区医学Dominique Michaud教授首先提出使用牙线与胰腺癌风险之间的关系。在这十年间，有关口腔健康与癌症风险之间的研究层出不穷，比如奇点糕之前就报道过牙周病与结直肠癌、淋巴瘤以及食管癌之间那撇不清的关系。但这些研究，包括Michaud教授十年前的研究，使用的数据都是基于患者自我报告。

统计结果发现，在随访期间共确诊1,648例新的癌症病例。在排除无关因素后结果显示，与那些没有牙周病或者轻度牙周病的参与者相比，严重牙周病患者整体发生癌症的风险高出24%，在那些牙齿已经脱落的患者中，癌症风险高出28%！

在所有癌症类型中，严重牙周病患者的肺癌风险增加最为显著，高达133%，其次为结肠直肠癌，风险增加51%。而在牙齿已经脱落的患者中，肺癌风险和结肠直肠癌风险分别是轻度或无牙周病人群的2.6倍、1.89倍！

ARIC参与者中，调整后不同程度牙周病的癌症发病率（部分）

大家可能会想到，像吸烟这样的因素有可能会对癌症风险产生影响，而且吸烟和牙周疾病密不可分。于是，研究人员专门分析了在不吸烟人群中的牙周疾病和癌症之间的关系。

吸烟对牙齿危害巨大

在调查很多吸烟的人群后发现，在那些从未吸烟的人群数据中，严重牙周病患者的结肠直肠癌风险是轻度或无牙周病人群的2.12倍，在牙齿脱落的患者中风险更是高达3.17倍！

而不吸烟的严重牙周病患者肺癌风险，是轻度或无牙周病人群的2.58倍！研究人员也感叹，我们甚至发现了在不吸烟的人群中，严重牙周病与肺癌和结肠直肠癌风险增加更多的证据。

除此之外，研究人员发现牙周病与乳腺癌、前列腺癌或血液/淋巴癌的风险增加之间没有联系。研究人群指出，“这项研究在不太常见癌症的亚组分析中的规模有限，需要进一步的研究来了解癌症特异性和种族差异。并且需要更多的研究来评估牙周疾病的预防和治疗是否有助于缓解癌症的发病率，并减少某些类型癌症造成的死亡人数。”

不过，目前这方面的研究特别令人关注，一些发现也特别有趣，比如不久前在《科学》杂志发表的一项研究就确定，结直肠癌组织含有口腔中存在的细菌，包括与牙周病有关的细菌。

尽管目前有关牙周病与癌症风险增加相关性的机制仍不确定，但牙周病与其它疾病包括癌症风险之间的联系已经几乎成为实锤。Michaud认为，我们真的需要抓住这个机会，通过真正推动更好的牙科保险覆盖面，特别是那些最容易患上严重牙龈疾病的人，来减轻癌症负担。我们现在说这样的话真的不算太早。

保护牙齿的窍门

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

3、少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

4、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

5、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

保护牙齿的食物

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病、出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

每天吃半颗生洋葱，可以预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防止过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

5、茶叶

茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。

人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

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