12.28

海亮老师说什么都可以写，健身日记家长里短都可以，这让我放下思想包袱开始记录。

春季只上了一个课程的导引术，写日记的习惯坚持了下来，不写觉得缺点啥。总觉得自己一直在补前二十年的课。

上午去打羽毛球了，群里有个老头总夸我打的好，因为就我赢了他。几场下来我就没那么卖力了，老头又赢了，不能我一去就压了人家风头。我总是这样，想得太多，束缚自己的手脚，也许老头遇到挑战也很高兴呢。其实，我打得也开心，虽然没拼全力，但是保护身体最重要。

腰部有些紧，先跪膝，再认真摇丹田，板腰松了一些。