没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。
——蒋勋《孤独六讲》
高三的时候，看过一篇名字叫《你敏感的歇斯底里，别人却毫不在意》的文章，从那次文章里我就开始断定自己是敏感人群了！
我深知高度敏感带来的社交障碍！敏感会使一个人的感官变得非常敏锐，但是过于敏感会让一个人陷入孤独郁闷的境地。
从发现自己是敏感心态之后，就一直小心翼翼地与他人交流，没有经过专业的疏导，也没有去试着改变过这样一种心态，于是一直就误以为自己是世界上独一无二的性格！感觉所有人都活在自己的世界里，只有自己活在别人的世界里！
但是，曾经在我因次变得非常痛苦的时候，我上网查了一查，如何改变自己的敏感性格？本以为会没有答案，结果出乎意料，我发现有很多种答案，并且大家描述的症状和自己的相差不大，看着那一条条评论和那一张张翻不完的文章，我心里有一种莫名的安慰感，原来全世界不止我一个人有这样的感觉，在那一刻我才知道，原来我也并不是孤独的。
原来我也是可以改变的！
这是我看的第一本关于敏感人群的书，只能说从中看到了很多的自己，也看到了很多的方法！虽不知受益匪浅不浅？但却有一种被拥抱的感觉！
这本书的作者是日本的清水荣司，他是精神科医师，认知行为治疗专家。
这本书是被日本国家公共医疗系统推荐使用，社恐青年、生活职场、人际交往最佳求生手段。
这本书的几大主旨是：
1、改变焦虑状况，锻炼承受不安的肌肉。
2、改变想法，抛弃让你掉入认生漩涡的十大思考恶习。
3、社交恐惧退散，摆脱认生的十大技巧。
4、社交焦虑自愈，一个人也能进行的十大克服社恐的自我训练法。
5、社交恐惧不再来，避免认生复发的三种方法。
过度敏感的人最大的表现就是认生，脑子里的思路就像蝴蝶效应一样，产生一件小事，你就可以瞎想无数件事情，最后导致自己情绪和身体素质都会变差！
我曾经看到一篇报道，说日本很多人都是过劳死！他们每天会想很多的东西，在日本上司具有绝对的权利，长辈具有绝对的权威！所以即使很多人在高压的工作下，也很难与上司做抵抗！
高度敏感也是一个危险的性格，如果你不去尽量的克制一下你的想法，在极度严重的情况下，也有可能会产生过劳死！
我用了仅仅两天的时间，把这本书仔细地浏览完毕，我想用这一本书来改变我自己，那自然是不可能的，但是我想慢慢地改变自己！
为什么孤独？
高敏感人群是很难被别人喜欢的，别人害怕这些高敏感人群的胡思乱想，也害怕这些高敏感人群就像一颗定时炸弹一样，停留在自己的身边！所以很多时候高敏感人群是孤独的，他们往往会过分的有自知之明，告诉自己不被别人喜欢，所以会自动选择远离别人，今天我有勇气把这篇文章写出来，我就抱着会有离别的心态！
但同时我也是想真正拥抱自己，正视自己的性格！这并不是一种罪恶！请相信这种性格也并不是一无是处。
我刚刚拿到的一本书，名字叫《天生敏感》，他在里面讲敏感也是一个好的性格，你可以更好地促使一个人潜能的爆发！
具体的内容，我还要再看完之后才能分享！
这两页是我浪费了45分钟，从书中截取的一些可以实践的方法，这些方法可能只适合我，也可能只会与我产生共鸣，但是如果可以，我希望它可以影响到更多的人！
敏感的人群都是一些“可怜”的人，当然这个“可怜”并不是说他们的身世或他们的生活有多可怜，多值得别人同情，而是说他们往往会把自己活得很辛苦，在他人看来，这就是他们自己的自作自受！可在他们的心中，只是无法去控制了一种情绪罢了！他们也想努力去改变，只是有时候有心无力罢了！
他们会过度在乎别人的感受，过度将一件小事变大！
他们不希望辜负任何人的期待，所以往往一个人的眼神都可能对他们造成摧毁性伤害！
不奢求所有的人都来理解这种高敏感体质的人，但是希望在以后的日子里，能够平等的对待他们，不要认为他们的遐想和表现都是所谓的做作！
他们也不奢求太多的人来理解、同情！对身边那些具有敏感体质的人，你可以不喜欢，但是千万不要去伤害！即使你不喜欢他，也千万不要当着他的面去摧毁他！因为他没有你想象中的坚强！
我知道你也很辛苦！但我希望你们更多的去照顾一下这些让自己更辛苦的人！
