有报告研究，当代社会的宅男宅女大多患了一种叫做社恐的病。
“社恐”全称社交恐惧症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
社恐的人，主要有以下症状——
不喜欢跟人打招呼，
不敢跟陌生人说话，
害怕和不熟的人一起吃饭，
躲避邻居、售货员的眼神交流，
在人多的地方做某件事时，自己心跳加速、手足无措
不愿意接电话，喜欢发短信，
相比较应酬，更愿意加班......
微博出现了一组图，名字叫《芬兰人的噩梦》说的是芬兰人的内向、恐惧社交和对话。他们喜欢那种随时和别人保持距离的生活。
芬兰街边的长椅被设计成错开的样子，就是为了避免陌生人坐在同个长椅上气氛尴尬，长椅每个人都可以避免与陌生人的视线尴尬相遇。
其实社恐不光出现在宅男宅女中，同样也是当下年轻人之中常见的心理病，现代生活太挤太快，每个人身上多多少少沾有社恐。对我而言，第一次认识到自己是个社恐，来自于童年阴影之一的击鼓传花。每次被迫参与这个游戏丝毫get不到快乐，而是感受到一种巨大的尴尬，还有可能上台表演的压力。
对于一些严重到社交恐惧已经成为病态的人来说，现实生活中的社交，带给他们许多负担。社交压力和对社交的恐惧，就像黑夜影子一般永远在追逐，摆脱不掉。这类人会逐渐改变自己原本的正常生活，心理状态往往也很严重，导致恐惧症更为严重化。
造成社恐的原因主要是四个，自卑，敏感，焦点感。
自卑：社恐的人会习惯性的和别人比较，喜欢拿自己的缺点和人家比较，形成一种很鲜明的对比，然后开始自卑。
敏感：常常因为别人无心的一句话就去想很多，过度在意他人的感受。
自我否定：自我否定也是错误的认知一种，你总觉得你说的某些话、做的某些事，别人会否定你、攻击你等，从而不敢去说、去做。
焦点感：表现在公共场合，我们总担心自我行为不够优雅，影响自己在别人眼中的形象，这种羞耻感也就会被无限放大，与理想中的自己产生强烈的冲突，从而让我们产生巨大的压力。人自我感觉占据了世界的重要位置，不自觉地放大外界对自己的关注程度，在心理学上叫焦点效应。
因为这些自卑、敏感还有焦点感这些心理作用让自己感觉倍感压力。
人是社会群居动物，有些事情是必不可少的，只能不断淡化自己，其实并没有什么人在意我们有没有做错，得不得体，虽然我们自己无比在意，但是要学着放轻松，去接受，会比艰难抗拒着好受很多。
