至心之旅初次入耳是天哥那里，他说做了个案后突破了他与父亲的卡点，四个字妙不可言。再次听到是姗姗的女儿佳颖在哲课会议的分享，赞叹：年轻人是我不可及的，个性的绽放、多元的接纳，至心的种子深深种下：有机会的话要去一次至心。疫情期间又听了少芬老师的线上课，少芬老师使命的担当、舒服温暖的声音仿佛在召唤我，我的至心提上日程。启程的前两天又得知少芬老师的公益行：在校老师免费参加，哇！简直太幸福了！冥冥中注定！

                感  恩

    走进至心，感恩哲课平台，感恩天哥、才淇女神把好消息带给我；感恩少芬老师的大爱支持到教师这个群体使我享受到免费学习的荣耀，谢谢您少芬老师！谢谢！谢谢！感恩丽芬老师前期的耐心解答、发送地铁转乘及酒店地址、拍照、服务；感恩涵丹老师及不知名的男老师在身体清理时带给我的安全感和耐心指导；感恩泽铭老师的付出；感恩课程中“邻居们”给予我的安慰、鼓励、肯定、支持；感恩“硬币启示”那晚在我失望地觉得我拿不到硬币时给我硬币的博士体验了一把柳暗花明又一村；感恩用纸巾劈断筷子体验给我指导、助力、帮助的家人，感恩一起同修给予我能量加持的伙伴们，感恩有你们！感恩我自己走进至心改变自己！感恩！感恩！感恩！

                觉  知

    第一天的课程“ 安全感、价值感、重视感”是我们生命力的源泉——心理营养。反观自己，从十二岁开始远离父母在外求学，如同做个案的两位我也是对之前的事情都不记得了，不是不记得而是成了心锚藏在了身体的最深处，我值得拥有！

    两个个案跟随老师的引导一步步觉知自己内在的小孩，她无助，恐惧，无奈，躲在小小的角落，受了委屈，潜意识喊出“我恨你”后惊醒。我看见了她，拥抱她，给她爱的滋养，我们一起成长；看见我不经意间对女儿的伤害成了她的心锚需要我的道歉、融化；看见家人情绪激动是他们的三感低落，需要我的看见、换种方式沟通；

    身体清理老师说三种人群不适宜做，我忐忑不安，因为我的心脏是有些些问题的，想起老师说“你很安全”何不尝试、挑战自己一把。开始清理了，原来和三脉清理方法一样。三脉清理我做一组头就发懵，是否能坚持到底心里没底。先是右侧两个刀口处痒、右侧头部发懵，当灯全部关闭陷入黑暗当中毛孔竖起，恐惧，心底一个声音响起：只有你能拯救自己！重又跟着节奏开始。此时有双温暖的手放在我的腹部并告我呼吸下沉，好踏实！接着我的脸部、头部、胳膊发麻、痒，抖动，喉咙疼，两腿发僵发硬，呼吸急促，想放弃时少芬老师的“你很安全”想在耳边，我告诉自己要坚持。觉得可以就继续清理，难受就放慢呼吸，并念诵四句：对不起请原谅谢谢你我爱你！当少芬老师说“可以躺下了”。我睁开眼睛，晕晕沉沉，先缓慢下蹲再躺下继续清理。过了一会儿，一双大手放在我的肚子上，刹那间泪如雨下，“你是可以哭的，你看见她了，对不起请原谅......”谢谢老师，让我得以释放！

    硬币非二次元对立，期待，失落，转念后的喜悦，体验到“所有的事物都是中立的，是我的思想决定了好与不好”！“心被境转苦不堪言，心能转境妙不可言”一切皆由心造！

    纸巾劈断筷子我第一次是没有劈断的，李总很耐心地告我说怎样用力怎样聚焦，一次、两次、三次......跟我受苦的右胳膊已有不舒服的感觉我放弃了，谢谢您李总！伙伴们一个个劈断我不甘心，看到小杨拿着筷子我给自己说：“我是可以的！”将力量集中于一点，哇，太棒了！我劈断了欸！简直不可思议，紧接着很容易地劈断了第二根！意念力太强大了！心想好事成的魔力！一切皆有可能由心造！

    课程结束“谢谢你”环节，面对家人，我看到不同年龄的自己，看到老母亲，弟弟，女儿，美好，希望！谢谢每位家人，谢谢您！

                悦  己

    课程的最大收获。对自己好点我知道，当身体按了暂停键细思跟着天哥写感恩日记、和身体对话、做清理、念忏悔三昧、能量朗读，所做的一切都是那么美好，悦己者王悦人者众！

    让外在结果卓越起来的根本方法是让我的心卓越起来，寻找自己在路上！