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（写了几千个字我都删了，觉得废话太多，直接摆明观点比较好）
看游戏直播 -> 改为第二天只看录播的核心部分，每天能节约1-2小时 -> 宁可多看一些优秀的游戏实况
停止收看政论节目：毕竟术业有专攻，你能做的也不多。每周能节约5-10小时。
减少看V直播 -> 多看静心准备的视频和节目，每周能节约3-5小时。
减少看外国博主的视频 -> 开始看一些世界各地旅游视频，旅游vlog，旅游见闻，云旅游也有利于身心。
没有灵感的情况下，主动接触优秀作品是最好的途径。一定要拒绝被大数据「推荐」的作品，任何云「推荐」一定会造成信息茧房。
玩手游也应该做好规划，每天上线能做到5-10分钟内做完一天的事情。
记录一下做每个重要事情时候的「专注时间」，记录一个图标，然后根据图标来安排空闲时间的分配。
