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早晨总是有人说：”昨晚没睡好。“

兰姐脸色很差：”昨晚又失眠了。“她是长期被失眠困扰的人。

这时候也总是有人会站出来说：”累了就会睡得香。你看田里劳作的人，只怕不够睡呢！“

这是大多数人的认为：“累了就会睡得香。”

而真相是：身体的疲惫并不等于大脑已准备休息了。

我也时常有，白天忙得焦头烂额，很累很累了，想着晚上倒床上就能好好睡一觉，结果却是躺在床上翻来覆去的，怎么也睡不着：大脑像脱缰的野马，被各种小事、大事、糟心事，撩拨得越来越清醒，还招来了往事、现事、未来事，过往的片段一幕幕重现，未来事在脑中的不断演练，根本就停不下来，知道夜深了，着急睡觉，焦虑就来了，越焦虑越睡不着，转眼天就亮了......

好在我睡前没有什么不良习惯，一般睡眠还行吧，如果昨晚睡不着，假设今晚还睡不好，那我明晚一定能睡个好觉！

这就是身体自我调节了。

可能很多时候，恰恰是因为身体和大脑在不同的频道上，才让你陷入“很累却睡不着”的困境。

产生的原因：生理、心理、生活习惯都有，让你“很累但睡不着”。

查找原因，加以纠正，找到适合自己的小妙招，让自己睡个好觉。