刻意练习deliberate practice,挤掉洋洋洒的案例与故事，其主旨和精华如下：
一、颠覆两个说法
1.《异类》1万小时成功法则，纯粹的时间叠加并不能注定成功，而应是足够长的刻意练习；
2.天才并非天赋，而是后天努力的结果。“成功=1%天赋＋99%努力”修正为“技能培养=100%刻意练习”。
二.刻意练习是什么？怎么做？
刻意练习=刻意+练习
刻意：
1.有目标（保持动力),不是纯粹的娱乐消遣
2.投入专注，摒除杂念
3.创建心理表征（我理解就是大脑路线图，将技能变成一种无意识的自然反应）
练习：
1.找到好导师，并根据需要进行更换；
2.如果没有好导师，找出杰出人物优势所在，制定正确的训练方法；
3.分步实施，并及时反馈。
