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- 大脑的新皮层。由于人的大脑是经过漫长的进化年代“堆积”起来的，也就是说，从爬行动物到哺乳动物到高级灵长类这些进化阶段，我们的大脑从只有原始的反射模块，到拥有初步的情感区域，一直到进化历史上较为新近的“新皮层”所支撑的高级认知能力，一步步走来。
- 叠床架屋。上述的过程并非上帝预先编程架构好的，而更像是在既有架构上的“叠床架屋”。比如，大脑从内到外基本上是按照进化年代来排序的，像啮齿类等一些小型哺乳动物的新皮层是光滑的，这是新皮层在高级灵长类之前的样子，后来为了“解决”大脑中空间不够的问题，进化之手“发明”了大脑皮层沟回，通过这些褶皱，在不增加太多占用面积体积的前提下使得大脑皮层表面积暴涨，正是这些褶皱使得灵长类进化出独特的高级认知活动，如工作记忆，语言。
- 进化迟滞效应。这种“堆砌式”的进化有它节省和复用的好处，然而另一方面也带来奇特的“进化迟滞”效应，进化年代较近的大脑模块和较久远的模块之间要达成完美沟通需要一定的时间（经过一代代的自然选择来优化），在这之前便会造成多个模块之间面对同一问题决策不一致的问题。
- 高级认知模块的落败。我们的高级认知模块明明知道有些事情很重要，必须提前准备并持之以恒，然而我们内心的另一个小声音却在万般阻扰我们把屁股从床上挪开或把眼睛从网页上挪开。。。 令人感到遗憾的是，很多时候在这个争端中败下阵来的确实代表更先进生产力的高级认知模块，更加令人感到遗憾的是，在大多数时候我们的高级认知模块似乎根本就没有启用，而是凭借着本能或直觉“自动驾驶”自己的身体。
- “原始模块与高级认知模块”。人类的高级认知模块是在相对较近的进化年代出现的，然而原始的情绪系统和条件反射模块却是在千万年的进化长河中忠实地保护着我们在自然环境中生存下来并努力繁衍后代。
- “生活在信息社会的远古人”。很多时候，我们只是生活在信息社会的原始人。我们做事情难以持之以恒地专注，因为任何一个新鲜刺激的外部信号都足以激活我们强大的情绪大脑，情绪大脑一旦被激活，其神经信号往往轻而易举地抢占我们的注意力，结果就是我们发现在这个纷繁的世界里很难维护内心的宁静和专注。
- “改造自己的大脑情绪”。情绪逐渐变好的状况，可以带来明显的正面情绪，我们从主观程度上会感知到，并不是那么的痛苦和难以坚持。这种正面趋势所带来的的积极情感能够进一步激励个体把事情执行到底。通过改进这种认知方法来驱使我们的情绪电脑去执行一件事情，例如向别人承诺（情绪大脑会迫于信誉受损的压力去主动完成这件事情），加入学习小组（利用大脑的从众本能），“减肥违约金”、“圣诞节省钱俱乐部”、“save more tomorrow”等。
