01、
《瑜伽之心》在 “瑜伽之路的九道障碍”一章中这样写到：“疾病、昏沉、怀疑、急切或没耐心、放弃或倦怠、分心散乱、无知或傲慢、无能进步，以及丧失信心。帕坦伽利把这九道障碍比喻为瑜伽之路上的石头。”这么看来，任何一种持续行为的过程中，都会遇到这些障碍，而其中任何一种看似微不足道的障碍，都会让我们的行动停滞不前。我这样一想的时候，就更加敬佩周围的老师和朋友们能够坚持习练瑜伽十几年甚至几十年。可想而知，这一天天的日子当中，需要克服生命中种种的障碍才能走到今天这一步，而这其中又需要多少定力、智慧和毅力才能去完成。
最近看到的一篇名为《我为什么练不好瑜伽？因为你懒呀！》的文章，其中有这样一段话：“一个人练瑜伽不需要具备特别的能力，不需要非常灵活，不需要很有力量，不需要年轻运动型身材，不需要富有，不需要颜值，不需要穿luluemon，不需要用Liforme瑜伽垫……一个人练瑜伽只需要有意愿每天花时间投入练习。”
而我今天写下这篇文章，并非要激励大家去克服关于“懒”的问题。我们不妨换一种思路去想想还会有哪种更好的办法，让我们可以持续的坚持下去。对于初学者来说，一旦你踏入瑜伽圈，坚持这个问题就会如影随形的持续存在，即便是我自己已经坚持了几个春秋，也依然会有如何更好坚持的信念和方法。最初，当原本自我预设的减肥减压以及各种美好，没有达成所愿的时候，特别容易产生放弃的念头。很多时候，我们会因为这个瑜伽馆的老师没有我想象的那么好，馆里的装修风格没有给人误入桃花源的惊喜感等等一些原因，成为我们不愿意来练习的理由。当我们一致认为是因为外部的原因导致自己不能持续练习的时候，我们就应该沉下心来，给自己的内心一个回答问题的机会：我们练瑜伽是为了什么？我们想要的真正是什么？在我看来，我们的心总是需要不断被新鲜的、刺激性的外在事物来实现所谓的变化和丰富。
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长时间的只是体式习练，会让心感到索然无味。此时，我们除了瑜伽体式的不断习练，还要给自己一种精神上的支撑。木老师有一次说到：要不是明一师傅的从旁教导，我的瑜伽馆不会这样一直开着，估计早多少年前就关门大吉了。我们跟随老师习练，获得身体和心灵上的指引，这是精神支持的其中之一，另外，我们还需要书籍的不断滋养，因为它可以帮助我们减少“无明”，了解瑜伽之中更广阔、更深刻的历史文化和渊源。最重要的一点是，我们从各种书籍之中，能够感受到世界瑜伽大师们的智慧和经历，这些对于我们能够正确、平和的坚持瑜伽带来非常重要的启示。
“你的身在过去，心在未来。在瑜伽中，你的身心同在当下。”我用这句话让自己在习练中更加专注于此时此刻；“身体的智性是能量，头脑的智性是意识。”这句话让我觉知到能量的流动和意识的到达；“无论到达哪个阶段，都不该认为自己已经成为了大师，反而应该清楚：那种一天比一天更好的感觉，就像希望一天将会比一天更好地期待一样多。这些感觉不断来来去去，直到我们到达没有更好，也没有更坏的那一点为止。”这句话让我领悟到瑜伽习练的最高的境界就是没有更好，也没有更坏。
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尽管目前瑜伽的视频或者网站、爱屁屁只要你抬抬小手点我点我，就能跟着练起来，真的是非常之方便。前几天看到一位大号推荐了一个瑜伽公众号，据说，这位作者每天早上6点半雷打不动会放一段视频，只要大家跟着她练就ok了，而且全部免费。我点开了几个主题视频，光看题目就非常诱人：《每天睡前拉一拉 , 越拉越漂亮 , 瘦掉小肚子 , 40岁变25岁》、《躺着练习“剪刀脚”，大腿细的剩下10C》、《这个90°体式：让我从150斤到88斤，腰围小了17公分》，只要你想练，没有人家瘦不了的。然后我就想：瑜伽视频课真正适合什么样的人呢？
前几天，我也在网上跟着一位老师练瑜伽，只不过这位老师我曾经上过她的线下课。我对她的体式流派、教学特点，甚至是她说话的语速，走路的格调，传达出来的能量和气场都很熟悉。相比之下，我也会为了授课的目的，去花钱上另外一些老师的网络课程。这时，我对屏幕上的美女老师全然陌生，体式序列也是边学边做边记，全部课程下来，感觉练得很不舒服，尤其腰部明显不适，于是，果断放弃。多数时候，网络视频课无论如何也不能和现场有同学有老师，有墙绳、有抱枕、有瑜伽砖，有灯的照耀，有光的抚摸，有花的袭人，有香的缭绕所比拟。且不说一位高级优秀的老师，你只要看到他，就能被他周身的光芒深深地照耀到。
那么瑜伽视频课适合什么样的人呢？我觉得，当你有一定的习练基础，对各种瑜伽流派有习练经验之时，当你能够有针对性的，有选择性的，能够分辨出哪种视频课，哪位老师比较适合你之时，当你需要更加精进，更广泛多渠道的掌握瑜伽的发展趋势之时。因此，仅仅单一的依赖视频课，盲目无章，海选练习，无论多么便宜，多么省时省力，都不如你真正去面对面的接触一堂优秀老师的课程来得有价值。
瑜伽的持续不仅仅需要我们克服懒惰的天性，更需要我们能够找到一种精神上的支持，无论这种支持是来源与老师，还是各种瑜伽书籍，或者是亲人朋友正面的支持，都会使我们在瑜伽的道路上走得更加坚定和稳重。瑜伽最重要的不是你把呼吸带到，而是你克服一切困难，来到课堂上，视频上你只能看到老师，而在这里，老师能够看到你，你来了，呼吸自然就来了，你来了，比任何借口都值得欢喜，你来了，一切意料之外，意料之中，便会悉数发生……
“没有忙着诞生的人就是在忙着去死亡。”诞生意味着蜕变和重生，而瑜伽之路何尝不是一条蜕变之路？！
文/花团
