韩寒曾经说过：我们知道很多道理，还是过不好这一生。

知道做不到，其实跟不知道是一样的，世界上最远的距离，就是大脑和腿的距离。

难道我们就没有办法过好这一生了吗？不是的，只要这养成这三个习惯，我们还是能很好地过好这一生。

养成一个好习惯需要21天，但是能固定一个好习惯需要3个月，当你长时间地去做一件事，你已经收到习惯带来的复利了。

一、早起的习惯

俗话说：早起三光，晚起三慌。

如果早上能早起，就有充足的时间把该做的事情做好，不至于手忙脚乱。如果晚起了，做事情就会特别赶时间，时间都在慌慌张张中度过了，整个人精神也会怠倦。

祖逖年轻时就很有抱负，他跟好友刘琨为了增长本领报效国家，他们一听到鸡鸣就被伊起床拔剑练武，这种早起苦练的方法把它们实现了人生的理想，成就了一番事业。

人在早晨的时候，经过了一夜的充分休息，精神会格外的舒畅，专注力、记忆力都会特别好。如果能够早起学习，效率就会特别好。

日本作家桦泽紫苑，同时也是一名神经科的医生，他说上午的时间是大脑的黄金时间，早上1个小时的价值是晚上1个小时的4倍。

一天之中，他可以完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间，他把这种管理称之为“神之时间管理术”。

他把所有需要专注力特别高的工作放在早上，尤其是起床后的2到3个小时，比如说像写论文写作都会放在早上去完成。

早起也可以改变命运的。郭德纲说过：天底下要饭的就没有早起的，但凡能早起，也不至于要饭了。

二、读书的习惯

古人说：三日不读书，便觉面目可憎！

每日洗澡，给自己的身体做一个清洗，每天读书，给自己的大脑洗涤。

我们生在一个变化很快的时代，如果我们不去读书，不去充实自己，不去提升自己，可能就会更不上这个时代发展的变化。

曾国藩说：书味深者，面目粹润。

陈数是优雅女人的典范，她除了有一个靓丽的外表，她还非常喜欢读书。喜欢在书里沉淀自己，让自己的灵魂和作者面对面的沟通。

在朗读者的节目中，她说：“在东方歌舞团工作的时候，只在工作一年就可以分到房子了，但是她毅然决然的辞职了，当时父母不同意，认为房子更重要一点。”

可是陈数觉得：只要自己努力一点，房子是可以买到的，上学读书却是不等人的，再不读书就晚了。陈数很清醒，知道自己想要的是什么？也会在自己的选择上无比的努力。

陈数有了丰富的人生阅历，加上深厚的文化底蕴，她的演技突飞猛进，演了一部又一部的经典作品，比如《倾城之恋》、《铁梨花》、《完美关系》等。

读书不会让我们低人一等，读书会让我们受到尊重。说小一点，不至于和素质低下的人纠缠，可以保护你的家人。说大一点，你可以宣传和维护你的国家。

读书应该是我们终身养成的习惯，只有书才是你最坚实的后盾，也可以成为你精神的家园。

三、运动的习惯

日本作家村上春树，他就有每天跑步的习惯，他在《我的职业是小说家》这本书中描述：我每天雷打不动地去跑步一个小时，不管是什么样的天气我都会去坚持，因为不跑步，我就没办法去写作。

写作不仅是用脑，还会消耗更多的体力，如果想要保持一种精力的旺盛，必须要去运动才能恢复，越是脑力劳动者，他的休闲时间是越要运动。

所以村上春树，他每天就逼自己去完成这种长跑运动，时间长了，在别人看来，这可能是一种折磨，在他看来，却是一种享受。

运动除了会给我们带来健康的身体，也会清除心中的杂念，让自己的思维变得更加清晰，这样就会形成良性循环。

上海复旦大学的李开复，曾经因为工作压力太大得了癌症，生病之后的李开复积极治疗，也在治疗中思考很多问题，如果我们身体都失去了健康，那我们活着有什么意义？

没有健康的身体，所有的名利又能留住多久呢？只要有一个健康的身体，很多东西都是可以凭着自己的努力赚回来的。

想通了也就放下了，不再没日没夜地工作，不再为了一个项目通宵达旦，这个世界少了我，地球照样转，太阳照常升起，而我失去了一切。

后来在医生的建议下，坚持早睡早起、跑步运动，后来身体逐渐好转，直到现在还是很健康，生命在于运动，说的就是这个道理吧！

健康的身体，强韧的内心，完整的人格才是对抗未来风雨最大的胜券。

写在最后

每个人一生当中或多或少都有这样或那样的习惯，好习惯一定要坚持坏习惯一定要戒除的。

怎么我们很难养成良好的习惯？因为良好的习惯是延迟满足，是需要坚持很长时间才能看到效果的，比如减肥，你要坚持很久才能看到瘦下来的那个自己。

坏习惯是及时满足，比如睡懒觉，立刻就能得到满足，不需要任何成本，这也是坏习惯，容易养成的原因。

《刻意练习》那本书说得很对，如果你能够持续不断地训练一个东西，最后你会形成一套完整的习惯，你非常容易地就能够做到很高的水准，因为起决定作用的是次数。

就像写作一样，要想成为一个非常好的写作者，就需要每天不停地坚持输出，只有这样不断地坚持输出，才能养成一个好的写作习惯。