孩子体谅我中午从单位到家里太远，同意在学校吃午饭，自己回家午休。但孩子毕竟是孩子，中午要么回去晚，要么回去磨蹭不睡觉， 要么就是睡着醒不来总迟到。尤其是午休以后迟到问题，让我很是苦恼。每次老师说打电话说她还没到，我就紧张到说不出话。打电话给她，发现她还睡在家里，我就气的说不出话来。这样的事，一个月都要发生好几次，着实让我及其无语。
今天中午，我家再次上演了这场戏码，材料一样，配料一样，味道也一样，但结果不太一样，这件事让我对“情绪”这个神奇的客人，有了体悟。
说说往回孩子迟到以后，我们之间的对话和结局。
我：到点了，起床了。
孩子：好的，我看着时间呢。
我：突然有种不好的感觉，恐怕她没有起来。电话打过去，果然没起来。（愤怒之飙升至100）
孩子：略带抱歉地说，啊，我起晚了。
我：此时，愤怒值已经直达120，憋了一肚子气。为了缓解我的憋涨 ，我必须泄一点洪，此时我的语言已经不再进行包装，带着我浓烈的情绪脱口而出%%%^^&&*@####。
孩子：？？？她总是想说点什么，但又插不上嘴，然后直接挂断电话。心里想什么不得而知，但电话便再也打不通了。
我的情绪无法得到宣泄，只能自己处理，大概半个小时以后，我才能逐渐缓解，冷静下来，才发现，怎么又演出了这样的戏。
以上是我和孩子每次她迟到都会上演的戏，不知道她怎么想，反正我厌倦透了。
今天再次出现这个片头曲，我没有按照剧本演，竟然有了新的发现。
从我发现她再次迟到，电话打过去以后确认她迟到了，我的情绪几乎绷不住了，只说了一句，你为什么总要迟到？看到我情绪濒临崩溃，孩子按照旧剧本，她挂掉电话。接着，应该是我疯狂地给她打，她一遍遍挂掉，直到我不再打。
这一次，我依然有无限的愤怒喷涌而来，我看到它们就像刚刚卸闸的洪水喷涌而来，我丝毫没有阻挡之力。我看着它们吞灭了我，占领了我，但这一次我没有消失，看着它们怒号而来，一波高过一波，一浪强过一浪，身体的每一个细胞都如同吹到极限的气球，叫嚣着要跳出来，扑向孩子，砸向她，占领她，那种想要做点什么的冲动持续了几十秒。
似乎另外有一个我，就像躲在角落的一双眼睛，见证了这种感受和冲动。
神奇的事来了，情绪突然不见了。消失了，无影无踪。
前一秒如泰山压顶，后一秒雨过天晴。
事还是那个事，我的愤怒突然就没有了。我什么都没做，只是看到了他们来了，他们走了，仅此而已。说到这里，我想到了“正念”这个方法。
“正念”的道理我早就知道了。如同，我们做的正念冥想，只是看着，不评判，不跟随，不排斥。我也知道这样一定是有效的，但这个方法我一般是用在起情绪以后安抚自己的时候，自然是很管用的。但我从来没有想到，可以用在事情发生的当下，也从来没有体会过负面情绪发生在当下启动正念，会是怎样的结果。
今天在无意之中，在愤怒地失去理智之中，我体会到临在当下，也体悟到正念的力量。这也是一种机缘。
这种觉察和临在今天发生在我身上，有偶然的成分，也有必然的道理。
对我来说，这是最好的证道，也是最好的修行。也让我看到，自我成长的道路虽然很艰难，但也会有一些路标，一些小确信。
怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
