这是我2018.06.09日做了一个这样的体验。才看到自己，和爱人的样子。时间真快，希望自己成长的脚步快一些，让家庭早日走向正轨。感恩。——题记

昨天的时候，到李艺老师那里上课，带着对爱人关系如何相处的问题去的，正好有时间，我还未和老师怎么聊，老师通过上一次的公益课已看出我的问题，老师建议做了一个心理疗愈实验：空椅子。

人物对话《一》

老师已经提前告诉我这个方法，但是在椅子上当我坐下来的时候，老师问我：可不可以，坐下来和爱人两个人交流一下。还是非常的抗拒，坐在对面的是我的爱人。我不想！有种抗拒，挣脱的感觉，不愿见他，泪流满面。

我的眼前出现的场景是第一次和爱人见面的样子，觉得他很高，站在我面前，我坐在这里只能看到他的肚子腰部。

长志，结婚这么多年，我在你这里，感觉从来没有得到过安全感。我很恨你，我都不愿意和你在一起了，不愿看到你。

还记得我当初和你结婚的时候，我自己的想法就是和你一起好好过日子，和你一起生个孩子，和孩子一起陪伴成长。

在这么多年的婚姻家庭当中，总是充满了你的指责训斥，在一起的时候总是担心你的情绪随时而来？随时爆发。这种痛苦和伤害，让我越来越痛苦。

孩子每次生病的时候，你总说你看你怎么看的孩子。孩子的病情让我已经着急心疼，听到这些话语我很痛苦。

每次咱们三个出去玩，你也是急急燥燥的，不知到心在哪里。周末守着老婆孩子，一家人在一起，出来放松心情，可是有你在，周末的气氛让人压抑。

周末你有时间就拖地，从你早上一睁开眼睛，就开始抱怨地有多脏，你有多么爱干净。可是，你知道你拖地时别人干了什么？别人几点起的床？居家过日子，这一天有多少事儿，和细节，你全都看不见。

我感觉你不是一个好爸爸的榜样。自己不学习，却让孩子使劲学习。自己不去教育孩子，却让老婆使劲盯着孩子。我认为这样子的控制力和期待让人痛苦。我们俩个达不到你的要求……

我不知道你心里的爱是什么？为什么对我和孩子全是指责，以前对我也是。孩子这个时候需要的是什么？我现在都在担心你的一阵情绪发泄让家里的缓和又会乱，我很讨厌你。我不愿看到你了。

……

当我交换椅子，坐在爱人的位置，想象着爱人把腿放到学习桌上，手里拿着手机打游戏。老师问：现在你是长志。你的感受是什么。老婆对你说的话你听到了吗？你有什么要说的。我说，我还是听到些老婆的话。你想对你的爱人说些什么。我好像听到爱人在说：立欣，我知道你对这个家付出很多，你是一个负责的女人。你受了很多委屈。不是我不爱你，是因为我的能力有限。以后我会努力控制好自己的情绪，爱你和这个家。关于孩子的教育，我也会更加积极的参与进来，减轻你的压力。咱们家也挺好的，我很知足。

当完成这段话，老师让我站起，让我站在孩子的角度感受，和说出心里话，孩子在说：爸爸妈妈我都要，我爱你们，我感觉到你们对我的爱。

老师让我向后退，以熟悉我们的家人说话，我想到的是大姐。大姐在说：多好的家庭啊，生活条件挺好，大人孩子健健康康。别没事找事啊，你和小邵以身作则都往好处做。这个家哪个出了事，都不行。这么好的家，好好珍惜。平安和睦才是最重要的。

老师让我以我的偶像或崇拜的人说话，我以前没想过，今天想到林清玄。他说：所有的痛苦和快乐都是人们的意念想出来的。阻碍人们快乐和消极的想法要及时放下，处理。人生本来就是真实，接受如是的世界。

家族树《二》

原始家庭人物总结《三》

爱人的好《四》

1体贴。2买吃的。3拖地。4自己洗工服。5帮我染头发。6钱上不计较。7在乎老婆孩子。8叠被子。9整理旅游包。10在乎老婆。

总结《五》

第一次认识到自己的资格感有多低。总想花自己挣的钱。自己原生态家庭的影响清晰可见，越来越认识自己。