今天周天值班儿，早上4:16醒了，距离闹钟还有6分钟，非常好。起来之后，在烧水的过程当中，自己读了敬天爱物。因为值班儿回家吃饭的时间短，劳动量也...

今天休班，自由自在的时间，又开始实现时间自由了。想着一个星期只有一次，更显得珍贵。 早上五点起床，已经美滋滋的满足感十足了。起床后做早饭，都说早...

6.6(131.8) 早餐前600毫升水 早餐：一个鸡蛋，两拳头包头菜，两个地瓜 上午900毫升水 午餐：一个鸡蛋，包头菜两拳头，一个地瓜， 下...

昨天晚上7点多，大姐和外甥把爸爸从老家接到这边儿来，接到我们家。 开始一直和收拾爸爸的东西，爸爸抚摸爸爸的手臂，给爸爸沟通聊天儿，陪伴。我已经长...

2026年6月4日，体重130.3 早餐前喝800ml水。早餐：一个鸡蛋，半根黄瓜，两个小地瓜，半个玉米 上午是800ml水 午餐：一份凉皮儿，...

每天中午是我从早上四点二十起床以后可以踏实坐下来的时候，真正的休息吧。早上在路段上干活干的特别急，上午要收尾也要干活，好在下班时间十点五十到家了...

6月4日(130.1) 早餐前600毫升水 早餐200毫升水 一个甜瓜，一个鸡蛋，两个西红柿，一点凉皮 上午喝水500毫升 午餐：300毫升水 ...

四点二十起床，元气满满，开启新的一天。先生和孩子上班的时候，我正在读经典。先生和孩子非常温和的，温柔的和我说再见，爷俩一块儿上班儿。我感受到作为...

6.3(132) 早餐前500毫升水 早餐：200毫升水，半根黄瓜，一个鸡蛋，三个烤馍片 上午喝水500毫升 午餐：半根黄瓜，一个鸡蛋，三个烤馍...