第11天(132) 早餐前200毫升水 十点半吃早餐：两碗小米稀饭，一勺白菜豆腐，夹了一次芹菜，雪里红，竹笋，三块小红薯，一个鸡蛋，一个花卷，一...

今天去查体，去的时候正是人多的时候，七点半领完表，吃完饭已经十一点了，顺路再上市场转转，买了黄瓜，西红柿和甜瓜，到家十二点了。 把鸡排处理一下，...

今天我们社区老年查体。本来是上周六通知周日查体因为上班推迟到今天周六。下一次和社区工作人员早说明，以前都凑巧通知我周六查体，忽视了。 今天早上五...

体重：132.6斤，上涨0.3斤 整体饮食算清淡，但今天油条+鸡爪是涨秤主要原因，再加上水饺面皮偏多，碳水油脂叠加，体重小幅回弹很正常。 - 早...

先把最实在、能立刻做到的告诉你，不折腾、不吵架、不内耗，先救你自己。 1. 先放过自己，别再盯着他 你眼睛肿，就是天天盯着他、盯着手机、盯着他不...

人活着就要有价值和意义，利益他人就是提升自己的过程。 四点钟醒了，四点二十起床，一晚上的安睡，一大早的清爽。又成了宇宙宝宝，车身合一安全飞驰在上...

第6天(134.3) 早餐：早起300毫升水，一碗300毫升豆浆，一个鸡蛋一个拳头炒菠菜，半个玉米。 午餐： 上午400毫升水 一碗400毫升豆...