昨天早上带着孩子一起慢跑，跑得比较舒服。上午去参观了龙门石窟，孩子感觉比较累，因为还有不少台阶要爬。
我倒是没有什么感觉，爬台阶的坏处就是太伤跑鞋了。这次出门轻装上阵，就根本没有带其他运动鞋和休闲鞋。在太行山大峡谷爬王相岩时候下来我发现右脚跑鞋磨得不行，有点心疼了。跑几百公里也没有这爬山两个小时费鞋吧。
总之，昨天参观了龙门石窟后稍作休整又去看了关羽墓，一整天的行程安排的满满当当。孩子直喊累，讲条件说今天早上的跑步他不跑了。其实我也正有此意，毕竟太累了再去勉强他也不是什么好事。主要是我也不能以我的感觉来对待和要求他，和他一起慢跑我当然很轻松，但对他而言，或许都已经是有氧跑了。
今天早上的跑步是我一个人去跑的，昨天会宾馆的路上发现了一条跑道和自行车道还带里程标志，感觉非常棒。
我就沿着这条跑道逆行出发，跑到起点处再返回来刚好八公里。只是今天的八公里跑的比昨天辛苦一些，配速快了一分钟多一点，但是心率却上升了不少。
六月份跑七分左右的配速平均心率还在130-136之间，但今天就直接飙升到144了
虽然有气温影响，但说明自己的有氧基础还是比较弱的，需要继续加强有氧慢跑的训练。
