也许是心灵需要成长，所以跟随心灵指引读了《遇见未知的自己》，《自卑与超越》，今天又读了《对生命说是》，下一步应该去读克里希那穆提关于心灵成长系列的书。
《对生命说是》来自阿南朵，著名的心灵成长学家，是英国ASHA基金会女性成员之一，被誉为“240位来自全球不同行业不同生命轨迹的最具影响力和启发性的成功女性之一”。她是成功的律师和杂志社出版人，在印度生活了30年，对人生有着独特的洞见，帮助很多人找到了属于自己的内心的喜悦和生命力。
《对生命说是》是她感悟的经验分享。她从帮助我们分析头脑和心灵的区别，帮我们厘清我们所有持有的念头从哪里来，然后让我们试着放下偏见和执着完完全全去感受现实的状况，而不是“头脑”分析所得的结论。她试着让我们从身心一体的观念去感受和分析这个世界，而不是用纯粹的理性去评判。只用大脑会让我们错过很多不应该错过的东西，甚至南辕北辙，缘木求鱼。
正如作者所说“头脑持续不断地运作且不放松，告诉你该如何过你的生活，但它从不给你任何空间让你真正活过”，多数人因此“梦游般虚晃一生”。这是由大脑的结构所决定的，我们的大脑以拥有问题为己任。正如海灵格所说“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”。
这本书给我的最大感受就是给我们造成困扰的不是事情本身，而是我们对事情（状况、现实）的解释。为此我们就要放下头脑的批判分析，用感官去体验，做一个纯粹的体验者。因为头脑是一个庞大问题处理工厂，头脑无法平静地放松在喜悦的此刻里，它无法安静下来，它会以言语将你抽离于当下的体验。甚至当我们评论一些美好的事物时，我们也是在把它与曾经的经验相比较。头脑有助于客观事物，但它不是经验主观事物的最好工具，光有头脑不足以让我们体验到“完整的生命”。
我们所有的经验无不来自于周围文化和环境的影响，来自于他人的影响和过去的经验，换句话说“我们并不是那个我认为的自己”。我们的身份并非与生俱来而是社会给予的，这意味着我们可以重新选择自己的身份，重新来定义我们自己。同样我们感受的痛苦和欢乐也不仅仅来自于我们的肉体，而是来自于头脑里的想法和观念。
当我们觉察到自己愤怒或悲伤的情绪时该怎么办？最好的办法就是承认它的存在，面对它，但是不被它控制和抓住。观察它靠近它，理解它，释放它。情绪是由头脑诠释情境而生的念头所触发的身体内物理感觉。情绪是头脑的责任，而不是心的。所有的情绪都带有一种能量。通过承认它在那里并视之为一股体内的能量去感受它，而不是迷失于头脑编织的故事里，那么你便能享受这个能量，并且用它来提升你的生活。
如何摆脱受害者心态的另一个方法就是对自己的父母说是，不管是在世的还是已经离世的。这也是获得能量的最佳来源。承认已经发生的，改变能够改变的。
