中午回到家，感觉有点疲惫，大概是昨天跑了一天，晚上睡觉一直做梦，早晨起床感觉浑身都是闷闷的状态。吃完午饭不一会，领导打了电话，质问我某个党员的入党材料怎么还没送上级备案，我说我跟那个人联系过了，他在外地，我没办法把材料给他本人签字确认，领导吼了我两句嘟嘟那边电话挂了。当时瞬间感觉胸口憋着一口气，后背发紧，浑身难受。深呼吸，告诉自己不必生气，他就是那样暴徒脾气的人。
躺床上看了群里小伙伴们写的觉察日记和聊天记录，然后补了昨天的日志。之后准备睡会觉，休息休息，迷迷糊糊睡着了，又感觉大脑还在工作，后来又醒了，看时间才一点四十，睡了十多分钟，躺下准备闭目养养神，领导的电话又想起：质问我在哪？在干嘛？我说在家，他说你负责的片区有火点你知道吗？我说不知道，那边电话又挂了……然后瞬间我又感觉那种胸口憋闷的感觉又来了，我告诉自己：你感觉生气，你必须要尊重是吗？反复几遍后，我感觉自己放松了一点，我不是向往常一样急急忙忙下床去往事发现场，而是慢慢悠悠在床上磨蹭了几分钟，路上我已经预见了见到领导他会说什么，然后我报着破罐子破摔的态度晃悠过去。果然，他质问我：你怎么这么长时间才来？我说，今天肚子不舒服……然后一句话也没说，明火已经被扑灭了，烟雾缭绕，我想我留在这干嘛呢，不如回去上班了，然后我也没跟他打招呼自己骑车走了。
下午开会的时候，领导没指名道姓的批评了我，开始我感觉心跳有点加快，后来深呼吸慢慢的情绪平稳了下来，我跟自己说，你感觉紧张，你需要放松，你需要放松，放松。。。领导自己在那吐槽了半天他是如何被他的上级领导骂的狗血喷头的，负面情绪就像皮球，一级一级踢下来……想想他也是被情绪左右的可怜人，不是吗？然后我觉得我释怀了很多，我在内心跟自己对话：当我看到你在没调查清楚之前就对我有指责的时候，我感到委屈和焦躁，你可以在下次批评别人之前先了解一下事实的原委吗？
可能领导也感到委屈和无奈，他也需要他的领导的尊重和倾听……但是在我心目中，他永远都是那个吼来吼去的暴君。
